「院長ブログ」の記事一覧
2024/04/20(土)
【アスリートのパフォーマンスを下げる害虫に注意】
大人も子供もアスリートには
練習試合や大会、合宿等があり
移動で乗り物を使ったり
宿泊することもあります
そこで気をつけないといけないのが
害虫です😱
どんな害虫かというと
トコジラミで
最近、急激に増えているそうです❗️
日本では
戦後の駆除と
昭和３９年の東京オリンピック開催に向
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2024/04/12(金)
【足育】
上半身を支える土台は骨盤
体全体を支えるのは足‼️
足の機能を守り育てることを
「足育」
と言います
そのためには
小さい頃から正しい足のケアを
行うことが大切です
小さな頃は骨がまだ未発達なので
適正な発達をしなければ
バランスが崩れやすくなってしまうのです
そうなると
運動面にも
大き
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2024/03/27(水)
【子供の異常を見極める】
小学６年生男子
事情があって
しばらく練習をしていなかったのですが
小学生最後の柔道の大会なので
出場できるかみてほしい
という依頼がありました
しばらく練習していない事情とは
小学４年生から
野球教室の人数が足りないので
柔道とかけもちでいいから
入部してほしいと言われ
助けるために参加することになりました
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2024/03/25(月)
【早く気がついて！】
私の子供から聞いた孫の話です
１歳のよちよち歩きの孫が
支柱を持って立っているときに
支柱を持ったまま後方へ倒れたようです
その時、少し泣きましたが
傷もなく、すぐに泣きやみました
食事も普通に食べ機嫌よくしていたようです
いつもと違っていたのは
片腕をあまり動かさないということで
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2024/03/18(月)
【子供の肩こりが増えている】
「日本の国民病」
と言われてきた肩こりですが
最近では
小学生、幼児と
低年齢化しています
小学生の４人に１人は
肩こりに悩むというデータもあるようです
しかし
肩がだるいと大人に言っても
なかなか信じてもらえないために
我慢しているので
報告には上がっておらず
実際にはもっと多くの子供が
肩こりに悩んでいると
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2024/03/07(木)
【アレルギーに注意！】
日本の人口の
５０%以上とも言われている
アレルギー疾患に悩まされている
患者さんの数ですが
いまでは国民病と言われています
そのアレルギーの日が
２月２０日に制定されています
免疫学者の石坂公成・照子夫妻が
アレルギーの原因物質を発見し
昭和４１年（１９６６年）２月２０日に
米国アレルギー学会で
成果を発表されたこと
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2024/03/05(火)
糖質の摂りすぎに注意！
白米、麺類、パンなどの主食には、糖質がたっぷり含まれています。
日本人の１日の糖質摂取量の平均は３００gと言われています。
コーヒーに入れるスティックシュガーの量を３gとすると、
日本人は１日に１００本分のスティックシュガーを
食べていることになります。
麺類の中でも、素麺２束１００gに含まれる糖質の量は７０.２gで多いで
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2024/03/03(日)
手足のむくみ
むくみは、全身で起こる可能性がありますが、
特に足は体の下部にあるので起こりやすくなっています。
毛細血管から細胞の間に流れ出る水分量が多くなったり、
逆に毛細血管やリンパ管に吸収される量が少なくなることで起こります。
足を冷やしたり、
朝晩と昼の気温差が大きくなったりするこれからの季節は、
体に余分な水分や老廃物がたまる「むくみ」に注意が必
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2024/03/01(金)
【子供の異常を見極める】
小学６年生男子
事情があって
しばらく練習をしていなかったのですが
小学生最後の柔道の大会なので
出場できるかみてほしい
という依頼がありました
しばらく練習していない事情とは
小学４年生から
野球教室の人数が足りないので
柔道とかけもちでいいから
入部してほしいと言われ
助けるために参加することになりました
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2024/02/27(火)
【子供にも増えている浮き指】
早稲田大学大学院
スポーツ研究科論文によると
１６～４９歳男女１５５名に
調査をしたところ
現代女性の約７６％
男性の約６６％は
浮き指という結果でした。
浮き指は年齢層が若いほど
多くなっているようで
足趾の調査データを見ると
小学１～６年生の８０％以上に
不良状態が確認されたようです
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2024/02/26(月)
【睡眠の大切さ】
日本人の平均睡眠時間は
世界でも最低水準だそうです
途中までしか
テレビを見られなかったのですが
「林修の今知りたいでしょ！」
の番組で
睡眠のことが取り上げられていました
年代別に
睡眠内容が違うということでした
それは
２０歳まで
「脳を育てる睡眠」
２０〜５０歳代
「病気に強い体を作る睡眠」
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2024/02/24(土)
しゃがむ姿勢ができない子供が増えている！
画像のようにかかとをつけたまま
（足裏全面が床についた状態）で
しゃがみ込み（そんきょ）のできない
子供が年々増加しています
柔道衣を着ていると帯も含めて
しゃがむのに邪魔になるのですが
この子はできています
本当は
もっと足を狭くして行うのですが
柔道着の関係で開いています
（普通の服を着ているときは足を開か
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2024/02/23(金)
肥満傾向の子供増加
文部科学省の昨年（２０２２年）の
調査結果によると
肥満傾向の子供の割合が
小中学生の多くの学年で
過去最高になったことが
わかりました
（２００６年以降の算出方法になってから）
都道府県別で見ると
北海道、東北地方が
上位を占めています
肥満傾向の子供の割合が増えたのは
新型コロナの影響で
運動量が減少したことが
原因ではないかと言われ
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2024/02/20(火)
【みんいく】
今朝
車でテレビの音声を聞いていると
「みんいく」
という言葉が出てきました
「眠育」すなわち「睡眠教育」
ということでした
県や地域で取り組んでいるところがあるようです
数年前から取り組んでいる地域の
結果が報告されていました
それによると
☆不登校が減少した
☆小学生の入眠時刻で２２時以降の
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2024/01/21(日)
「子供ロコモ」って知ってますか？
子供の
ロコモティブシンドロームのことです。
ロコモティブシンドロームとは、
年齢とともに骨や関節などの
「運動器」の働きがおとろえて、
立つ、歩くといった移動する動きが
しにくくなった状態のことをいい、
主に高齢者に使います。
しかし近年、
＊体がかたい、
＊バランスが悪い
＊反射神経がよくない
といった
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2024/01/20(土)
子供の視力低下
テレビで子供の視力低下の話をしていた。
年々、子供の視力低下の人数が
増えているということだった。
裸眼で１.０以下の子供は
中学生以上は７０％
小学生４０％
園児２５％で４人に１人
理由は
ゲームの多用
スマホの多用
授業でも
PCやタブレットを使用することで
家庭でも多用している
ということだった。
当然、
そ
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2024/01/07(日)
子供の体力が低下している
息子夫婦が孫を連れて帰省した時に、
体力テストの話になった。
ちょうど全国の結果を調べていたところだったので、
都道府県別の順位で盛り上がった。
平成２７年の上位は
１位から福井県、茨城県、新潟県、秋田県、石川県の順
令和４年は
１位から福井県、大分県、石川県、秋田県、埼玉県
平成２７年に
トップ５に入っていた
茨城県は令和４
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2024/01/05(金)
『世界一楽しい子供のカラダケア整体』
～アスリートを目指す子供たちの
パパママの知っておくべき
アスリートの育て方～
３ヶ月間で、親が知っておくべき
「ジュニアアスリートの心と体の育て方」
の具体策をアドバイスし、
計画に則って、
ケガのリスクを最低限に、
そしてパフォーマンスが出せる子供の
体づくりを目標とします。
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2023/09/10(日)
心臓血管の健康
維持するためのポイント
１、バランスの取れた食事
心臓血管の健康を保つためには、バランスの取れた食事が重要です。
多くの果物、野菜、全粒穀物、健康的な脂肪（オメガ-3脂肪酸を含む）、魚、鶏肉、豆類を摂取し、飽和脂肪酸やトランス脂肪酸を制限することが大切です。
２、定期的な運動
心臓血管の健康を促進し、心臓の筋肉を強化します。
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2023/08/29(火)
適度な運動は健康を維持し、慢性疾患の予防や改善、身体機能の向上に大きな利益をもたらします。
運動の種類とその利点４
（種類）
サーキットトレーニング
スプリントインターバル
高強度のエクササ
（利点）
効率的なカロリー消費
心肺機能の向上
筋力と持久力の向上
短時間での運動効
適度な運動は健康維持に不可欠であり、定期的な運動が心身の健康に
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2023/08/15(火)
適度な運動は健康を維持し、慢性疾患の予防や改善、身体機能の向上に大きな利益をもたらします。
運動の種類とその利点３
【柔軟性とバランストレーニング】
（種類）
ヨガ
ピラティス
ストレッチングエクササイズ
など
（利点）
関節の可動域の向上
姿勢とバランスの改善
怪我の予防
筋肉の柔軟性の向上
など
適度な運動は健康維持に不可欠であり、定期的な運動が
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2023/08/03(木)
適度な運動は健康を維持し、慢性疾患の予防や改善、身体機能の向上に大きな利益をもたらします。
運動の種類とその利点２
【筋力トレーニング】
（種類）
ダンベルエクササイズ
体重トレーニング
マシンを使用したトレーニング など
（利点）
筋力と筋肉の増強
骨密度の向上
姿勢の改善
代謝率の向上
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2023/07/27(木)
適度な運動
適度な運動は健康を維持し、慢性疾患の予防や改善、身体機能の向上に大きな利益をもたらします。
運動の種類とその利点１
【有酸素運動】
（種類）
ウォーキング
ジョギング
サイクリング
水泳
ダンス など
（利点）
心肺機能の向上
心血管疾患の予防
体重管理
ストレス軽減
エネルギー消費の増加
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2023/07/13(木)
適切な栄養摂取２
適切な栄養摂取は、健康的な生活を維持するために非常に重要です。
以下に、栄養素の役割に関する情報をまとめました。
【栄養素の役割】
各栄養素には体内で重要な役割があります。
（タンパク質）
筋肉や臓器の構築、修復、免疫機能
の維持に関与します。
（炭水化物）
主要なエネルギー源として機能し、
脳と神経系の機能に必要です。
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2023/07/12(水)
適切な栄養摂取１
適切な栄養摂取は、健康的な生活を維持するために非常に重要です。
以下に、バランスの取れた食事に関する情報をまとめました。
【バランスの取れた食事】
バランスの取れた食事は、主要な栄養素を適切な割合で摂取することを指します。
一般的には以下の要素を含むことが推奨されています。
（タンパク質）
肉、魚、大豆製品、乳製品などから摂取できます。
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2023/06/26(月)
健康な体づくりのポイント４
健康な体づくりには、４つのポイントが重要です。
ポイントの４つ目です。
４.質の良い睡眠をとる
十分な睡眠は健康な体づくりに不可欠です。
睡眠不足は免疫力の低下や体重増加、認知機能の低下などさまざまな問題を引き起こす可能性があります。
質の良い睡眠をとるためには、規則正しい睡眠スケジュールを作り、寝る前のリラックスできる環境を整えるこ
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2023/06/24(土)
健康な体づくりのポイント３
健康な体づくりには、４つのポイントが重要です。
ポイントの３つ目です。
３.健康的な食生活を心がける
栄養バランスの取れた食事を摂ることは、健康な体づくりに欠かせません。
新鮮な果物や野菜、健康な脂肪（オメガ-３脂肪酸を含む魚）、質の高いタンパク源（鶏肉、豆類、大豆製品など）を適度に摂取することが重要です。
また、食事の量を適切にコン
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2023/06/12(月)
健康な体づくりのポイント２
健康な体づくりには、４つのポイントが重要です。
ポイントの２つ目です。
２.心の健康にも気を配る
健康な体づくりにおいては、心の健康も見逃せません。
ストレスや不安は身体に悪影響を与えることがありますので、リラクゼーションやストレス管理の方法を取り入れることが重要です。
心の健康を保つためには、趣味や興味を持つこと、社交的な関係を築くこ
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2023/06/11(日)
健康な体づくりのポイント１
健康な体づくりには、４つのポイントが重要です。
まずは1つ目です。
身体活動＆運動習慣: 健康な体を維持するためには、適度な身体活動や運動が欠かせません。
定期的な運動は筋力や心臓機能を向上させ、代謝を促進し、体脂肪を減らす助けとなります。
有酸素運動（ウォーキング、ジョギング、サイクリングなど）や筋力トレーニング（重量トレーニング、体幹ト
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2023/06/06(火)
腰痛ベルト
腰痛ベルトは、骨盤の安定性を向上させ、腰痛や骨盤の歪みを軽減するために使用されるサポートツールです。
腰痛ベルトは一般的に身体に密着するように作られていて、異なるサイズやデザインがあります。
自分の体型に合ったサイズを選び、きつすぎず緩すぎないフィット感を確保してください。
ベルトを巻く位置は腰ではなく、骨盤の上に巻くことを意識してください。
また、個別の
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2023/05/31(水)
危険な腰痛の見分け方
腰痛は多くの人が経験する一般的な症状です。
しかし、いくつかの腰痛は、より深刻な状態の兆候である可能性があります。
以下は、危険な腰痛の兆候の一部です。
高熱がある場合
腰痛が突然始まり、激痛が続く場合
下半身にしびれや脱力感がある場合
尿が出にくい、膀胱や直腸の機能異常がある場合
股関節や下肢に痛みが広がる場合
高齢
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2023/05/05(金)
腰痛時に気をつけること、やってはいけないこと！
以下のような事は控えましょう。
1、長時間、同じ姿勢を続けること
2，重いものを持つ
3，過度な運動
4，安静にしすぎること
5、座っているときの姿勢
6、そのうち治るだろうと自己判断で放置する
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2023/05/04(木)
腰痛の原因
腰痛の原因はさまざまであり、以下のようなものが挙げられます。
筋肉の緊張やストレス、姿勢の悪さ
椎間板ヘルニアや脊椎管狭窄症などの椎間板や脊椎の病気
外傷や骨折などの急性の原因
炎症性腰痛症候群や腰部脊柱管狭窄症、強直性脊椎炎などの炎症性疾患
内臓の病気、特に腎臓や卵巣、子宮などの病気
などが腰痛を引き起こします。
腰痛の原因は人それぞれ
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2023/04/19(水)
指遊びで脳を活性化し、認知症予防をしましょう❗️
◎脳トレをするにあたって◎
★できなくてもいいので
チャレンジすることが大切！
★スピードアップが無理なら
ゆっくりでもいいので続ける
ことが大切！
★無理をして腕などが痛くなら
ないように適度に行う！
★毎日１回はやってみよう！
がんばれ！
[video width="1920" height="
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2023/03/24(金)
８０代女性のホワイトニングの結果
８０代女性がホワイトニングに来られました。
歯医者では義歯があるのでできないと断られたということで来院されました。
その結果をビフォー・アフターの画像で紹介します。
優待キャンペーンを利用して５回実施されました。
ホワイトニング用歯磨き粉も購入され、満足して帰られました。
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2023/03/16(木)
脳トレ 指あそび（指おり）
①片手で親指、人差し指と順番に指を曲げていき、小指まで曲げる。
次に小指から順番に指を伸ばしていく。
この時に指に合わせて声を出して１〜１０まで数える。
３回行いますが、２・３回目はスピードを速くします。
②逆の手でも同じように行います。
③両手で同時に行います。ここまでは準備運動！
④片手は親指を曲げたところからスタートする。
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2023/03/05(日)
【質問】
セルフホワイトニングはどれくらいの間隔で通えばいいですか？
【回答】
ホワイトニングは基本的には毎日受けてもらっても、特に問題のないものです。
ただし、開口状態が長時間になると、口元の負担にもなり兼ねませんので、間隔をあけて通ってください。
理想的な通い方は、初めは１週間に１ 回程度（月に４〜５ 回）、その後は２ 週間に１ 回程度（月に２～ ３回）をメンテナ
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2023/03/04(土)
セルフホワイトニング ☆ホワイトデーキャンペーン☆
もうすぐホワイトデーがやってきます。
ホワイトデーといえば男性から女性に・・・ですね。
そこで私（男）から皆さんにセルフホワイトニングをサービス価格でプレゼントします。
女性に限らず男性にも適用させていただきます。
整体を受けておられない方（家族、知人、友人）にも紹介していただくと適用させていただきます。
セル
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通常初回施術費10,000円のところ
初回限定特別価格2,980円
（税込）
月〜土曜日まで６名様限定割引 → ご予約殺到につき、本気の方のみ毎週３名様限定
【完全予約制】
施術のご予約は今すぐお電話
【受付時間】9時～20時
【定休日】不定休
※施術中は電話に出られませんので留守番電話にお名前と電話番号を伝言下さい。すぐに折り返し致します。
※営業時間は9時～20時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。
※営業時間外はメールフォームからのお問い合わせをお願い致します。
