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「足のむくみ」の原因は？

むくみの原因は、老廃物が停滞してしまうために起こります。

むくみは一般的に男性より女性に多くみられます。

その理由は、女性の方が筋肉量が少ないためです。

老廃物は足の静脈やリンパに吸収されて運ばれるのですが、その役割を果たしているのが、足の筋肉のポンプ作用なのです。

筋肉量が少なかったり、立ち続けたり、座り続けたりすることや運動不足、加齢などによって筋力が低下したりすると、ポンプ作用がうまく働かなくなります。

血液やリンパの流れが滞ると足の細胞間に老廃物を含んだ体液がたまってしまい、むくんでしまうのです。

水分を取り過ぎるとむくむ？

水分を取り過ぎないように我慢しようとする人が多くいます。

しかし、水分の摂取量が不足すると、体は自然に体の中にある水をため込もうとします。

そのため、下半身に余分な水分がたまってしまい、かえってむくみをひどくさせてしまいます。

足のむくみを解消するためには水分を我慢するのではなく、適度に摂取することが必要なのです。