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2024/08/02(金)

体内時計!

カテゴリー:院長ブログ

 

体内時計!

「体内時計」とは人間がもっている1日周期でのリズムのことです。

そのおかげで意識をしていないくても、日中は身体と心が活発になり、夜になると休息した状態へ切り替わるのです。

そのためには、栄養面を考えた食事、起床時刻と就寝時刻を一定にすること、質の良い睡眠をとることが大切です。

さらに、朝日を浴びることで体内時計がリセットされます。

体内時計が乱れた場合は体調不良等にもつながりますので、朝日を浴びることでリセットをして体内時計を整えましょう!

普段から意識して一定の生活リズムで過ごすようにし、体内時計を乱さないための努力をしていくことが大切になります。

 

 

 

 

 

 

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