2024/08/02(金)
体内時計!
カテゴリー:院長ブログ
体内時計!
「体内時計」とは人間がもっている1日周期でのリズムのことです。
そのおかげで意識をしていないくても、日中は身体と心が活発になり、夜になると休息した状態へ切り替わるのです。
そのためには、栄養面を考えた食事、起床時刻と就寝時刻を一定にすること、質の良い睡眠をとることが大切です。
さらに、朝日を浴びることで体内時計がリセットされます。
体内時計が乱れた場合は体調不良等にもつながりますので、朝日を浴びることでリセットをして体内時計を整えましょう!
普段から意識して一定の生活リズムで過ごすようにし、体内時計を乱さないための努力をしていくことが大切になります。