2024/12/04(水)
冬に向けての健康管理 その４
カテゴリー：院長ブログ
寒冷な季節や長い冬の夜などのストレスに対処するために！
リラクゼーション習慣
- 深呼吸法
毎日数分、深呼吸を意識的に行い、心を落ち着ける - 瞑想やマインドフルネス
短時間の瞑想で気持ちをリセットする - アロマセラピー
ラベンダーやカモミールなどのアロマを使ってリラックスする
(2)温活で心と体をほぐす
- 入浴
３８～４０℃程度のお湯にゆっくり浸かる（１５～２０分が目安）。
入浴剤やエッセンシャルオイルを加えるとさらにリラックス効果があります - 温かい飲み物
ハーブティーやホットミルクで心を癒す
(3)音楽や読書
- リラックス効果のある音楽（クラシックや自然音）を聞いたり、お気に入りの本を読んだりする
通常初回施術費10,000円のところ
初回限定特別価格2,980円
（税込）
月〜土曜日まで６名様限定割引 → ご予約殺到につき、本気の方のみ毎週３名様限定
【完全予約制】
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