腰痛でお困りなら丹波市の整体院 ハルクラ

【睡眠の大切さ】
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日本人の平均睡眠時間は
世界でも最低水準だそうです
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途中までしか
テレビを見られなかったのですが
「林修の今知りたいでしょ！」
の番組で
睡眠のことが取り上げられていました
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年代別に
睡眠内容が違うということでした

それは
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２０歳まで
「脳を育てる睡眠」
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２０〜５０歳代
「病気に強い体を作る睡眠」
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６０歳以降
「不眠を解消する睡眠」
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必要な睡眠時間については
（うろ覚えなので間違っているかもしれません）
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幼児、小学生　　１０〜１０.５時間
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中・高校生　　　　８〜８.５時間
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これくらいは
最低でも必要と言っていました
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高校生の睡眠時間を調べたところ
日本でトップクラスの学校の生徒は
７時間以上の睡眠時間を
確保しているということでした
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子供の睡眠時間の不足は
認知障害を起こすことがあるとも言っていました
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そうなると当然
学習だけでなく運動についても
能力の獲得が難しくなりますね

アスリートを目指すなら
睡眠のことを
疎かにしてはいけません
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「寝る子は育つ」
と言いますが
睡眠が子供の成長には
かなり重要になってきます