2024/03/05(火)
糖質の摂りすぎに注意！
カテゴリー：院長ブログ
糖質の摂りすぎに注意！
白米、麺類、パンなどの主食には、糖質がたっぷり含まれています。
日本人の１日の糖質摂取量の平均は３００gと言われています。
コーヒーに入れるスティックシュガーの量を３gとすると、
日本人は１日に１００本分のスティックシュガーを
食べていることになります。
麺類の中でも、素麺２束１００gに含まれる糖質の量は７０.２gで多いです。
ラーメン１玉１２０gで６４.３gです
スパゲティ１食分８０gで糖質５７.０g
うどん１玉２５０gで糖質５３.０g
そば１玉２００gで糖質４８.０g
白米茶碗小１杯１５０gで糖質５５.２g
主食以外にも芋や果物も糖質が多く含まれています。
摂取しすぎには注意が必要です。
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