「院長ブログ」の記事一覧
2026/03/25(水)
「虫歯がないのに歯がズキズキする」
「歯医者に行っても原因がわからない」
そんな経験はありませんか？
実はその歯の痛み、「肩こり」や「首こり」からきている可能性があります。
肩こりが歯の痛みにつながる理由
肩や首の筋肉は、頭・顎・顔周りの筋肉と密接につながっています。
特に、僧帽筋（そうぼう
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2026/03/21(土)
肩こりから頭痛が起きてしまうのは、筋肉の緊張が原因かもしれません
「肩や首が重いだるい…」
「気づくとこめかみや後頭がズキズキする」
そんな頭痛、実は肩こりが引き金となっている場合もあります。
肩や首の筋肉がこり固まることで血流が悪くなり、頭への酸素が十分でない
これが「緊張型頭痛」と呼ばれる状態です。
放っておいても痛みが慢性化し、薬を飲んでも
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2026/03/18(水)
このまま歩けなくなるの…？ 変形性膝関節症の不安と、今できる痛み対処法
変形性膝関節症の膝痛で車椅子生活や寝たきりになるのではと心配している
「最近、歩くと膝がズキッと痛む」
「正座どころか、階段もつらい」
「このまま悪化して車椅子生活になったらどうしよう…」
そんな不安を口にされる方が、整体院ハルクラにも多くいらっしゃいます。
変形性膝関節症は、軟骨のすり減りで膝の動きが悪くなり、炎症や変形を起こす病気です。
しかし、「もう治らない」
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2026/03/16(月)
立ちっぱなしで腰や足がつらい…“同じ姿勢”が痛みを悪化させる理由とケア方法
立ち仕事で同じ姿勢が続くと痛みが強くなる
仕事中、ずっと立っていると「腰が重い」「ふくらはぎがパンパン」「足の裏が張る」などの痛みを感じませんか？
とくに接客や介護、調理など立ち仕事の方からよく聞くのが、「同じ姿勢でいるとどんどん痛くなる」というお悩みです。
痛みの原因は、体を支える筋肉や関節が動かずに“固まってしまう”ことにあります。
動かない時間が長いほど、筋肉や血
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2026/03/12(木)
靴下を履くのもつらい…“前かがみ”で痛みが出るときの原因と対処法
靴下を履く、靴ひもを結ぶなど、ちょっと前かがみになる動作すらつらい
朝の支度で靴下を履くときや、靴ひもを結ぶとき、少し前かがみになるだけで「ズキッ」と腰や太もものあたりに痛みが走る。
この「ちょっと前かがみで痛い」状態、多くの方が「年のせい」と感じやすいのですが、実は腰や骨盤まわりの筋肉が硬くなっている、または姿勢のバランスが崩れていることがほとんどです。
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2026/03/11(水)
「最近、階段を上るのがつらい…」
「二階に洗濯物を運ぶのがつらい…」
そんな声をよく聞きます。
腰が痛いと、ちょっとした段差や階段の上り下りが重労働に感じられますよね。
今回は、「階段がつらい腰痛」の原因と、自宅でできる対処法をご紹介します。
階段で腰が痛くなる主な原因
・筋肉のこわばり
階段の上り下りでは、太もも・お尻・
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2026/03/03(火)
「お風呂掃除をしていると途中で腰が痛くなってしまう」
「トイレ掃除をするたびに腰を伸ばすのが大変」
そんな悩み、ありませんか？
中腰の姿勢は、腰に非常に大きな負担をかけます。
特に４０代以降になると、筋肉の柔軟性や支持筋力が少しずつ落ちていくため、痛みを感じやすくなります。
なぜ掃除中に腰が痛くなるのか？
お風呂掃除やトイレ掃除では、床に近い位置で腕を動
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2026/02/28(土)
坐骨神経痛で太ももやふくらはぎが痛く、買い物で歩くのがつらい
坐骨神経痛で太ももやふくらはぎが痛い…
「買い物で歩くのがつらい」ときの対処法
「買い物に出かけたけど、途中で脚が痛くなって歩けなくなってしまう…」
坐骨神経痛をお持ちの方から、そんなお悩みをよく伺います。
太ももやふくらはぎにズーンとくるような痛み、しびれ、だるさなどにより、歩くたびに脚が重くなっていくようで、外出が億劫になりますよね。
でも、ちょっとした工夫で「痛みを
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2026/02/24(火)
一度圧迫骨折を起こした痛みがあり、骨粗鬆症のリスクが高まる時期なので、再度の骨折や圧迫骨折が怖い
圧迫骨折を経験したあなたへ
再骨折が怖い痛みとの付き合い方と日常でできる対処法
はじめに：また折れるのが怖くて動けない…
「一度圧迫骨折してから、痛みで不安になる」
「骨粗鬆症の年齢だと言われ、次にまた折れるんじゃないかと思うと怖い」
そんな思いを抱いていませんか。
圧迫骨折は、一度経験するとまた骨折するリスクが高くなることが知られていますが、正しいケア
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2026/02/19(木)
脊柱管狭窄症で痛みや痺れがあり、仕事や家事がこなせない状態になっている
脊柱管狭窄症の痛みとしびれで日常がつらい方へ
〜今すぐできる対処法とケアの考え方〜
「少し歩くだけで足がしびれる」
「立ち仕事が続かない」
「家事をしていると腰が重くなる」
そんな症状に悩まされていませんか？
脊柱管狭窄症は、背骨の中を通る神経の通り道（脊柱管）が狭くなり、神経が圧迫されることで下半身にしびれが起こる病気です。
特に中高年期になると、脊椎の変形や姿勢
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2026/02/14(土)
「寝返りを打つだけで目が覚めるほど腰が痛い」というお悩みには、「夜の痛みを減らす工夫」と「日中からできる腰のケア」の両方が大切です。
夜の腰痛がつらくなる理由
寝ている間に腰に負担がかかるのが続くと、筋肉がこわばり、寝返りのたびに痛みとして感じやすくなります。
さらに熟睡できないと、筋肉や組織の修復が進まず、翌日の腰痛が悪化する「悪循環」になりがちです。
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2026/02/13(金)
「腰の痛みが続くと、ちょっとしたことでイライラしてしまう」
「家族にきつい言葉を言ってしまって、やがて自己嫌悪になる…」
こんな、悩みを持つ方はとても多いです。
痛みは体だけでなく心にもストレスを与えるため、感情のコントロールが制御できなくなるのは自然な反応なんです。
１.痛みが「心の余裕」を奪う理由
慢性的な痛みが続くと、体の緊張状態が続き、脳が【危険信
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2026/02/12(木)
「友人に旅行や食事に誘われても、腰の痛みを考えると気が重い…」
「行ったら途中で痛くなりそうだから、結局いつも断ってしまう」
腰痛があると、「行きたい気持ち」よりも「痛みへの不安」が勝ってしまうんですよね。
でも、正しく身体をケアしていけば、少しずつ「行ける体」に変えていくことは十分できます。
１.「痛みを悪化させる習慣」を改善する
腰痛の多くは、姿勢や日
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2026/02/11(水)
前かがみになると「ビリ」と痛い…その原因と対処法
洗面台で顔を下向けて洗うとき、荷物を上げるとき、靴下を履くとき、前かがみになった瞬間、腰やお尻に「ビリッ」と電気が走るような痛みが出て、思わず止まってしまったことはありませんか。
一瞬のこともあれば、しばらくじんじんと痛みが残ることもあり、「またあの痛みが来るのでは…」と不安になってしまいますよね。
電気が走る
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2026/02/10(火)
長く歩くと腰が痛くなる…ベンチを探す前に試してほしい対処法
「買い物や散歩をしていると、だんだん腰がだるくなって、途中でベンチを探してしまう…」
そんな経験はありませんか？
歩くこと自体は健康に良いとわかっていても、腰の痛みが出ても続けるのがつらくなります。
今回は、その原因と自分でできる対処法をお伝えします。
※脊柱管狭窄症やヘルニア、坐骨神経痛等の場合は神経によるもの
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2026/02/09(月)
体の痛みがあることでパートナーに「運動不足じゃない？」と言われる
「運動不足じゃない？」と言われて傷つくあなたへ パートナーとの関わり方を考える
体に痛みがあるのに、「運動不足じゃないの？」と言われると、「自分の努力が否定されたように感じる」「責められている気がして、つらい」と思うことは、とても自然な感情です。
今回は、そんな悩みを抱える方のために、「パートナーとの関わり方」と「自分の気持ちの整理の仕方」についてお伝えします。
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2026/02/08(日)
くしゃみや咳をすると腰に響く痛さを減らす対処法
くしゃみや咳をするたびに「腰にビクッと響いて痛い」「またぎっくり腰になるのでは」と感じている方、とても不安ですよね。
実は、くしゃみや咳は瞬間的に腹圧が上がり、腰に大きな負担をかけることがあります。
今回は、「痛さを減らすくしゃみ・咳のやり方」と、腰への負担を軽くする生活習慣についてお伝えします。
なぜ
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2026/02/06(金)
腰痛や背部痛など体の痛みがあり、運動しなければいけないと思うが、どれくらいやれば良いのかわからない
「腰が痛いけど、運動はどのくらいやればいいの？」無理のない体づくりの考え方
「腰が痛い」「背中が張る」という悩みを抱えながらも、「運動はした方がいいって聞くけど、どれくらいやればいいのかわからない」と感じている方は多いのではないでしょうか。
今回は、そんな方のために、「痛みを悪化させず、生活に無理なく続けられる運動量と習慣」の考え方をわかりやすくお伝えします。
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2026/02/05(木)
腰痛や痺れなどでやりたいことを諦める場面が増え、自己肯定感が低くなっている
「できない自分」を責めないで：痛みと自己肯定感の関係
最近、「やりたいことを諦める場面が増えてきた」と感じていませんか？
腰痛、膝痛、脊柱管狭窄症による足の痺れ、五十肩や腱板断裂による肩痛などの体の痛みや不調により、日常の中では思うように動けないことが多いものです。
腰痛やしびれが続くと、好きだったことを思うようにできなくなり、気づけば「自分は何もできない」と落ち込んでしまう
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2026/02/04(水)
将来の健康が不安…「もしかして重い病気？」と思ったときにできること
最近、「腰や足のしびれがあるけれど、これってヘルニアや脊柱管狭窄症じゃないか？」と不安になる方が増えています。
インターネットで症状を調べると、どうしても重い病気ばかり目に入り、心配がどんどん大きくなってしまいますよね。
でも、まずお伝えしたいのは・・・
その不安は、多くの方が感じている自然な感情だというこ
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2026/02/03(火)
常に鈍い痛みとつきあうということ —「痛みがない時間」がほとんどないあなたへ
「気がつけば、いつもどこかが痛い」
そんな感覚が日常になってしまうと、心も身体も疲れ果ててしまいますよね。
痛みが続く日々は、誰にも見えない孤独との戦いでもあります。
今回は、慢性的な鈍い痛みと上手につきあうための考え方と対処法をまとめました。
１.
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2026/02/02(月)
立ちっぱなしで料理をすると腰が痛い…そんなときの対処法
「夕ご飯の支度をしていたら、途中で腰が限界に…」
そんな経験、ありませんか？
気づけば１時間以上キッチンに立ちっぱなし。
気合いを入れて作ろうとすると、腰が重だるくなってきて、最後は座り込みたくなるほど。
けれど、ちょっとした工夫でこの“キッチン腰痛”はかなり楽になります。
１. まずは「立ち方」を見直す
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2026/01/31(土)
親の介護と自分の限界の狭間で 〜板挟みの時期をどう乗り越えるか〜
親の介護が必要になった瞬間、多くの人は「いよいよ自分の番が来た」と覚悟します。
けれど、心の奥底では「自分の体ももう無理がきかない」と感じている。
気持ちも体も限界に近づいているのに、休むわけにもいかない・・・
そんな“板挟み状態”に苦しんでいる方も少なくありません。
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2026/01/30(金)
デスクワークで長時間座っていると腰が固まり、仕事に集中できない
「長時間デスクに向かっていると、腰がガチガチになって集中できない…。」
そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？
ここでは、「腰の固まり対策」をご紹介します。
１.３０分〜１時間に１回は立ち上がる
座りっぱなしは、腰に大きな負担をかけます。
タイマーをセッ
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2026/01/29(木)
筋力が落ちて体幹が弱くなったと感じたら——今日からできる改善法
「最近、長時間立っていると腰が重い」
「姿勢を保つのがしんどい」
「なんとなく疲れやすくなった」・・・
こんな変化を感じていませんか？
これは加齢や運動不足によって、体幹の筋力が低下しているサインかもしれません。
体幹の弱りがもたらす影響
体幹とは、腹部・背中・お尻を中心とした身体の芯の部
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2026/01/28(水)
座って立ち上がる瞬間「ギクッ」と腰が痛む理由
長く座ったあとに立ち上がろうとした瞬間、「ギクッ」と腰に電気が走るような痛みが出て動けなくなることがあります。
これは、筋肉や関節が固まった状態から急に動かされることで、腰まわりに過度な負担がかかっているサインです。
特に、股関節の前側にある「腸腰筋」や、お尻まわりの筋肉が固くなっていると、座る姿勢から立つ姿勢に移るときにスムーズ
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2026/01/27(火)
整体院・治療院選びに迷ったら？ 違いと上手な選び方のポイント
「肩こりや腰痛を改善したいけれど、どの整体院に相談すればいいのかわからない…」
そんなお悩みを抱えている方は、とても多いです。
インターネットで検索すると、多くの治療院が並び、それぞれ「根本改善」や「オーダーメイド施術」などの言葉が並んでいます。
では、どうすれば自分に合う整体院を見つけられるのでしょうか？
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2026/01/26(月)
「また腰が痛くなるかも」と常に不安で、気持ちが前向きにならない」
「また腰が痛くなるかも」という不安は、とても自然な心の反応ですが、放っておくと気持ちも体もどんどん縮こまり、痛みの悪循環につながりやすいです。
まず知っておきたいポイント
・「また痛くなるかも」という考えすぎが、実際の腰の状態以上に痛みや不安を強めてしまうことがあります（恐怖回避思考・破局的思考と呼ばれます）。
・「不安をゼロにする」より、「不安とうま
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2026/01/25(日)
「夜、寝返りを打つたびに腰がズキッと痛む」
「目が覚めてしまって熟睡できない」
そんな悩みを抱えていませんか？
「寝返りのたびに腰が痛くて目が覚めてしまう」場合は、筋肉のこわばり・寝姿勢・寝具・日中の負担などが重なっていることが多いため、いくつかの対処を組み合わせることが大切です。
まず注意してほしいこと
強い痛みが急に出た、足のしびれ・力が入りにくい・排尿排
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2026/01/24(土)
腰痛が一生続くのでは…そんな恐怖を感じていませんか？
「この腰痛が一生治らなかったらどうしよう」
そう不安に思う方は少なくありません。
実際、痛みが長く続くと、身体の問題だけでなく、心まで疲れてしまうものです。
慢性的な腰痛には、筋肉や関節の疲労だけでなく、姿勢のクセ、ストレス、生活リズムの乱れといった要因が複雑に関わっています。
つまり、「ずっと治らない痛み」ではなく、
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2026/01/23(金)
出張や外回りで「自信をなくしてきた」と感じた時に
最近、「出張が多くて疲れやすくなった」「長時間の移動で体が重く、仕事への集中力も落ちてきた」と感じる方が増えています。
特にデスクワークではない外回りの仕事の方は、移動中の姿勢や荷物の持ち運び、急な気温変化など、身体への負担がとても大きいです。
体の疲れが「自信の低下」につながることも
疲労が溜まると、単なる「体の疲れ」だけでなく、気持
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2026/01/22(木)
「孫と全力で遊びたい」そんな想いに寄り添って
「孫と全力で遊んであげたいのに、腰が不安で思い切って動けない…」
そんなお悩みを抱えて来院される方があります。
お孫さんと一緒に公園で走ったり、抱っこして写真を撮ったり、思い出を作る時間は何よりも大切です。
けれど、腰に痛みや不安があると、「また痛くなったらどうしよう」「転んだら迷惑をかけるかも」と一歩引いてしまいますよね。
当院では、そ
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2026/01/21(水)
同世代が元気に働いているのを見て、自分だけ取り残されている気がする
街を歩いていると、スーツを着て颯爽と歩く同年代の人たちを目にすることがあります。
SNSを覗けば、「仕事が充実している」「プライベートも楽しい」といった投稿が目に入る。
そんなとき、ふと「どうして自分だけこんなに疲れているんだろう」と感じること、ありませんか？
実は、そんな気持ちを抱えている方はとても多いんです。
見えないところで頑張りすぎて、心も体も少し疲れてしまっているだけ。
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2026/01/20(火)
家族に「また腰？」と言われてしまうときに
「また腰？」
と家族に言われた瞬間、胸がチクリと痛むことはありませんか？
つらいのは痛みそのものだけでなく、“わかってもらえない”という孤独感もあるものです。
慢性的な痛みは、見た目では分かりにくいものです。
本人は毎日の生活の中で「また痛くなるかも」という不安を抱え、気をつけながら動いています。
でも、周りからはその努力や不安が伝わりにくく、
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2026/01/19(月)
【掃除機がけや床の雑巾がけで腰が痛い…】その原因と改善のポイント
「掃除を終えたあと、腰がズーンと重くなる」
「床の拭き掃除をするときに腰がピキッとする」
そんな経験はありませんか？
実は、掃除機がけや雑巾がけの動作には、腰に負担がかかりやすい姿勢が隠れています。
腰痛の原因は「前かがみ姿勢」と「ひねり動作」
掃除機をかけるとき、無意識に背中を丸めたり、腕だけで動かしていませんか？
この姿勢では、腰の筋肉が
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2026/01/18(日)
立ち上がる時に「イタタタ…」と声が出てしまい、人前で恥ずかしい
イスやソファから立ち上がる時に、思わず「イタタタ…」と声が出てしまうこと、ありませんか？
人前だとちょっと恥ずかしいですよね。
でも実は、それ、体からの大切なサインなんです。
なぜ「立ち上がる時」に痛みが出るの？
立ち上がる動作では、太もも・骨盤周り・背中など多くの筋肉と関節が同時に働きます。
ここでスムーズに動かない箇所があると、腰やひざ、股
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2026/01/17(土)
毎日の家事の中でも、洗濯物を干したり取り入れたりするときは「腰にピキッと痛みが走る」「かがむのがつらい」と感じていませんか？
なぜ「かがむ動作」で腰に負担がかかるのか
かがむ姿勢では、腰や膝の後ろの筋肉（ハムストリングス）に大きな負担がかかります。
そして、骨盤の傾きや股関節の動きが硬くなっていると、腰がその分の動きを補おうとして無理をしてしまいます。
その結果、「腰が重い
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2026/01/16(金)
「朝起きた瞬間から腰が重くて、なんだか一日中スッキリしない…」
そんな悩みを感じていませんか？
実はその「朝の腰の重さ」は、体からの「小さなサイン」かもしれません。
特に冷えが強い冬の朝は、筋肉や関節がこわばりやすく、動き出すと痛みや重だるさを感じやすいのです。
朝の腰のこりを軽くするポイント
起きる前に、ベッドの上で軽く膝を立てて左右に捻ります。
深い呼吸
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2026/01/15(木)
手の痛みはパソコンやスマートフォンの長時間利用が要因として指摘されることもありますが、手を酷使しなくても痛みが生じる場合も多く、指が痛むもの、手首に痛みが出るもの、しびれが生じるものなど、症状や発症部位はさまざまです。
指の痛みが生じる症状の一つが腱鞘炎です。
腱は、筋肉と骨をつなぐひも状の組織で、腱が通過するトンネルのような組織が腱鞘です。
腱鞘炎は、何らかの原因で腱と腱鞘がこすれて炎症が
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2026/01/14(水)
手の痛みはパソコンやスマートフォンの長時間利用が要因として指摘されることもありますが、手を酷使しなくても痛みが生じる場合も多く、指が痛むもの、手首に痛みが出るもの、しびれが生じるものなど、症状や発症部位はさまざまです。
指の痛みが生じる症状の一つが腱鞘炎です。
腱は、筋肉と骨をつなぐひも状の組織で、腱が通過するトンネルのような組織が腱鞘です。
腱鞘炎は、何らかの原因で腱と腱鞘がこすれて炎症が
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2026/01/13(火)
手の痛みはパソコンやスマートフォンの長時間利用が要因として指摘されることもありますが、手を酷使しなくても痛みが生じる場合も多く、指が痛むもの、手首に痛みが出るもの、しびれが生じるものなど、症状や発症部位はさまざまです。
指の痛みが生じる症状の一つが腱鞘炎です。
腱は、筋肉と骨をつなぐひも状の組織で、腱が通過するトンネルのような組織が腱鞘です。
腱鞘炎は、何らかの原因で腱と腱鞘がこすれて炎症が
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2026/01/09(金)
冬に負けない！血行を促すストレッチ＆セルフマッサージ その３
寒い冬は血流が滞りやすく、身体が冷えたり、筋肉が硬くなりやすい季節です。
以下の簡単なストレッチとセルフマッサージを日常に取り入れて、全身の血行を促進し、寒さに負けない体を作りましょう！
血行を促すストレッチ
もも裏のハムストリングスストレッチ
効果: 下半身の血流促進と冷えの軽減
１、椅子に座り、片足を前に伸ばします（かかとは床につけたまま）
２、背筋を伸ばし
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2026/01/08(木)
冬に負けない！血行を促すストレッチ＆セルフマッサージ その２
寒い冬は血流が滞りやすく、身体が冷えたり、筋肉が硬くなりやすい季節です。
以下の簡単なストレッチとセルフマッサージを日常に取り入れて、全身の血行を促進し、寒さに負けない体を作りましょう！
血行を促すストレッチ
肩甲骨ほぐしストレッチ
効果 肩周りの血流を良くし、肩こりを軽減
１、両手を肩に置き、肘で大きな円を描くように回します
２、前回
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2026/01/07(水)
冬に負けない！血行を促すストレッチ＆セルフマッサージ その１
寒い冬は血流が滞りやすく、身体が冷えたり、筋肉が硬くなりやすい季節です。
以下の簡単なストレッチとセルフマッサージを日常に取り入れて、全身の血行を促進し、寒さに負けない体を作りましょう！
血行を促すストレッチ
全身のびストレッチ
効果: 全身の血流を促進し、体を温める
１、両手を頭の上に伸ばし、かかとを少し持ち上げます
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寒くなる季節は、体を動かす機会が訪れるうえに、冷えによって血流も悪くなりがちです。
その結果、肩こりや腰痛がいつもよりつらく感じる方も多いのではないでしょうか。
実は、これらの不調の原因には「寒さ」だけでなく「ストレス」も関係しています。
疲れや精神的な緊張が続くと筋肉も固まりやすくなり、さらに血行が悪くなって痛みを感じやすくなります。
適度な休息とリラックスが大切
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2025/12/23(火)
冬になると「肩がガチガチ」「腰が重い」と感じることが多々あります。
その原因のひとつが、気温の低下に加えて、冬特有の「乾燥」です。
室内は暖房で暖かいはずなのに、体内が冷えてつらい…。
そんなとき見直したいのが、実は「湿気」です。
肩こり・腰痛の一因として「冬の寒さ＋乾燥」で筋肉が冷えやすくなることが知られており、室内の湿度管理は今からできる有効な対策の一つです。
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2025/12/16(火)
冬になると、なぜか肩こりや腰痛がひどくなる。
そんな経験はありませんか？
実は、寒さと体の不調には深い関係があります。
今回は、冬特有の体の悩みと、今日から始められる対策についてご紹介します。
なぜ冬は肩こり・腰痛が起きやすいのか
寒さを感じると、私たちの体は無意識に熱を逃がさないよう筋肉を緊張させます。
肩をすくめたり、体を丸めたりする姿勢が自然と増えてしまうのです。
この状態
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2025/12/03(水)
寒い冬の肩こり・腰痛、お風呂で解消しませんか？
冬になると肩こりや腰痛がひどくなると感じていませんか？
それは気のせいではありません。
寒さで筋肉が緊張し、血行が悪くなることが原因です。
なぜ冬は肩こり・腰痛が悪化するの？
気温が下がると、私たちの体は熱を逃がさないように自然と筋肉を収縮させます。
この状態が続くと筋肉が硬くなり、血液の流れが滞ってしまいます。
特に肩
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2025/11/25(火)
温熱療法の活用
寒い季節になると、肩こりや腰痛に悩まされる方が増えてきます。
「冬になると体が痛い」と感じるのは、決して気のせいではありません。
今回は、寒さと痛みの関係、そして効果的な温熱療法の活用方法についてお伝えします。
なぜ寒いと肩こり・腰痛がひどくなるのか
冬場に体の痛みが増す理由は主に３つあります。
まず、気温が下がると血管が収縮し、血流が悪くなります。
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2025/11/17(月)
冬になると寒さにより血流が悪化し、筋肉や関節の動きが制限されるため、肩こりや腰痛が悪化することが多くなります。
今からできる対策をいくつかご紹介しますので、寒い季節でも快適に過ごせるよう前もって準備しておいてください。
肩こり・腰痛の冬の対策として「服装の工夫で体を冷やさない」ことは非常に重要です。
服装で冷えを防ぐポイント
重ね着の工夫
肌に密着するインナー（
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通常初回施術費10,000円のところ
初回限定特別価格2,980円
（税込）
毎月末まで６名様限定割引 → ご予約殺到につき、本気の方のみ毎月３名様限定
【完全予約制】
施術のご予約は今すぐお電話
【受付時間】9時～19時
【定休日】不定休
※施術中は電話に出られませんので留守番電話にお名前と電話番号を伝言下さい。すぐに折り返し致します。
※営業時間は9時～19時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。
※営業時間外はメールフォームからのお問い合わせをお願い致します。
