腰痛でお困りなら丹波市の整体院 ハルクラ

健康な体づくりのポイント３

健康な体づくりには、４つのポイントが重要です。

ポイントの３つ目です。

３.健康的な食生活を心がける

栄養バランスの取れた食事を摂ることは、健康な体づくりに欠かせません。

新鮮な果物や野菜、健康な脂肪（オメガ-３脂肪酸を含む魚）、質の高いタンパク源（鶏肉、豆類、大豆製品など）を適度に摂取することが重要です。

また、食事の量を適切にコントロールし、加工食品や糖分の摂り過ぎに注意することも大切です。