腰痛でお困りなら丹波市の整体院 ハルクラ

≪朝食は何を食べていますか？≫

柔道を指導するには経験だけでは指導することができず、指導者資格が必要になります。

そのため指導者講習会を受講しなくてはなりません。

永年資格ではなく、更新制になっているので、更新のため受講をしました。

「柔道の科学」という講義の中で生理学の話があり、筋収縮やエネルギー供給、栄養など トレーニングや運動に必要な理論を聞くことができました。

前置きが長くなりましたが、朝食は納豆とご飯の食べ合わせが良いそうです。

以前にテレビで、納豆は朝食べるより夜の方が栄養の吸収的には良いと言っていました が、起きている間の身体の活動のことを考えると朝が良いということです。

その他に印象に残っていることは、牛乳に含まれるカルシウムは夕方から夜にかけて吸 収されるので、夕方以降に飲むのが効率的ということでした。