2024/05/13(月)
水分補給が大切！
カテゴリー：院長ブログ
【水分補給が大切！】
健康を維持するためには
水分の補給が必要です。
体内の水分量は、
入る水分量と排泄により出ていく水分量が
一定に調節されています。
しかし、
汗をかいたりすることで
出る水分が多くなるので、
出る水分と同じだけ水分を摂取しないといけません。
また、
年齢とともに身体の中の水分量が減っていきます。
水分が減ることで
血液がドロドロ状態になることもあります。
水分を摂取しても
すぐに吸収されるわけではありませんので、
こまめに少しずつ摂取し、
のどが渇いたと感じていなくても
すすんで摂取することが必要です。
水分といっても
コーヒーやお茶、
ジュースやスポーツドリンクではなく、
水を摂るようにしましょう。
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