腰痛でお困りなら丹波市の整体院 ハルクラ

肩こりから頭痛が起きてしまうのは、筋肉の緊張が原因かもしれません

 

「肩や首が重いだるい…」

「気づくとこめかみや後頭がズキズキする」

そんな頭痛、実は肩こりが引き金となっている場合もあります。

肩や首の筋肉がこり固まることで血流が悪くなり、頭への酸素が十分でない

これが「緊張型頭痛」と呼ばれる状態です。

放っておいても痛みが慢性化し、薬を飲んでもなかなか治らない…ということにもつながります。

 

 

肩こりからくる頭痛を改善する３つの対​​処法

 

１.首まわりを温めて血流を変える

蒸しタオルや温熱シートを首の後ろに置くと、筋肉の緊張が和らぎます。

特に就寝前や仕事の合間に行うと効果的です。

 

２. 目と姿勢を休める時間をつくる

長時間のスマホ・パソコン作業は、頭が前に傾く姿勢を作り、首や肩に大きな負担をかけます。

１時間に１回は背中を伸ばし、１０秒ほど「ゆっくり深呼吸」。

 

３. 肩甲骨を動かす軽い運動を取り入れる

両肩をすくめてストンと落とす。

小さな動きでもこりの解消に役立ちます。

血行がよくなることで、頭痛も出にくくなります。

 

頭痛を我慢せず、根本から整えるという選択

 

痛みが一時的に楽になっても、根本にある「筋肉の緊張」や「姿勢のクセ」が改善されない限り、また頭痛が現れてしまいます。

首・肩の深い筋肉の緊張を緩める施術を受けたり、頭痛が起きにくい姿勢づくり・アフターケアを行い、頭痛の「もと」から整えるケアを行いましょう。

「肩こりだけでなく、頭痛まで出てしまう…」とお悩みの方は、つらい痛みを我慢せず、一度整体院等に相談することをお勧めします。

あなたの毎日が「痛みに悩まない日常」に、これからも変わっていきますように！