腰痛でお困りなら丹波市の整体院 ハルクラ

親の介護と自分の限界の狭間で 〜板挟みの時期をどう乗り越えるか〜

 

親の介護が必要になった瞬間、多くの人は「いよいよ自分の番が来た」と覚悟します。

けれど、心の奥底では「自分の体ももう無理がきかない」と感じている。

気持ちも体も限界に近づいているのに、休むわけにもいかない・・・

そんな“板挟み状態”に苦しんでいる方も少なくありません。

 

 

自分も「ケアが必要な存在」だと認める

 

まず大切なのは、「介護をする自分」もケアが必要な存在だと認めることです。

腰痛や疲労を我慢して動き続けると、倒れてしまうリスクが高まり、結果的に介護どころではなくなってしまいます。

医師や整骨院、整体院で相談することはもちろん、介護サポートセンターなどで「身体的な負担軽減の方法」を聞くのも一つの手です。

 

頼ることは「弱さ」ではなく「戦略」

 

「自分がやらなければ」という思い込みが、状況をさらに苦しくさせます。

介護保険の訪問介護サービスやデイサービスを使うことで、負担を分散することができます。

また、兄弟姉妹や親族に話すこと、地域包括支援センターで相談することも重要です。

一人で抱え込まず、「頼る」ことを介護の一部として考えてみましょう。

 

感情のメンテナンスも忘れずに

 

介護は「体のケア」だけでなく「心のケア」も同様に大切です。

自分の感情を押し殺し続けると、怒りや悲しみが蓄積し、関係が悪化することもあります。

日記を書いたり、信頼できる友人やカウンセラーに話したりするだけでも、心の整理がしやすくなります。

 

「完璧」よりも「継続できる形」を

 

介護も人生も、「完璧」である必要はありません。

少しでも自分が楽に続けられる方法を見つけること、それが長く向き合うための最大の秘訣です。

親への愛情や責任感に“頑張りすぎのサイン”が混ざっていないか、立ち止まって見直してみてください。

 

 

介護と自分の健康の両立は、一人で戦うにはあまりに重いテーマです。

だからこそ、「助けを得ることも愛の表現」と考え、少しずつ肩の力を抜ける機会を持てたらと思います。