腰痛でお困りなら丹波市の整体院 ハルクラ

適切な栄養摂取２

適切な栄養摂取は、健康的な生活を維持するために非常に重要です。

以下に、栄養素の役割に関する情報をまとめました。

【栄養素の役割】

各栄養素には体内で重要な役割があります。

（タンパク質）

筋肉や臓器の構築、修復、免疫機能
の維持に関与します。

（炭水化物）

主要なエネルギー源として機能し、
脳と神経系の機能に必要です。

（脂質）

エネルギーの貯蔵、体温調節、細胞
構成ビタミンの吸収などに関与しま
す。

（ビタミンとミネラル）

免疫機能、骨の健康、エネルギー代
謝などに必要です。