腰痛でお困りなら丹波市の整体院 ハルクラ

秋の味覚の代表格、さつまいも。

実はダイエットや美容にも効果的な食材なのです。

１、食物繊維

さつまいものに含まれる食物繊維は、腸内環境を整え、便秘解消に役立ちます。

腸内環境の改善は、全身の健康につながります。

２、ビタミンC

意外かもしれませんが、さつまいもにはレモンの2倍ものビタミンCが含まれています。

美肌効果や風邪予防に期待できます。

３、β-カロテン

さつまいもの黄色やオレンジ色の元となるβ-カロテンは、抗酸化作用があり、体の免疫力を高めます。