腰痛でお困りなら丹波市の整体院 ハルクラ

健康な体づくりのポイント1

健康な体づくりのポイント1

健康な体づくりには、4つのポイントが重要です。

まずは1つ目です。

身体活動&運動習慣: 健康な体を維持するためには、適度な身体活動や運動が欠かせません。

定期的な運動は筋力や心臓機能を向上させ、代謝を促進し、体脂肪を減らす助けとなります。

有酸素運動(ウォーキング、ジョギング、サイクリングなど)や筋力トレーニング(重量トレーニング、体幹トレーニングなど)をバランスよく行うことが重要です。

腰痛ベルトについて

腰痛ベルト

腰痛ベルトは、骨盤の安定性を向上させ、腰痛や骨盤の歪みを軽減するために使用されるサポートツールです。

腰痛ベルトは一般的に身体に密着するように作られていて、異なるサイズやデザインがあります。

自分の体型に合ったサイズを選び、きつすぎず緩すぎないフィット感を確保してください。

ベルトを巻く位置は腰ではなく、骨盤の上に巻くことを意識してください。

また、個別の状況や目的に応じて、専門家の指示に従うことを推奨します。

危険な腰痛の見分け方

危険な腰痛の見分け方

腰痛は多くの人が経験する一般的な症状です。

しかし、いくつかの腰痛は、より深刻な状態の兆候である可能性があります。

以下は、危険な腰痛の兆候の一部です。

高熱がある場合

腰痛が突然始まり、激痛が続く場合

下半身にしびれや脱力感がある場合

尿が出にくい、膀胱や直腸の機能異常がある場合

股関節や下肢に痛みが広がる場合

高齢者やがん患者の場合

腰を強く打った場合や交通事故等での外傷がある場合

麻痺や筋力低下がある場合

これらの兆候がある場合は、適切な評価を受けることが重要です。適切な対応を早期に始められれば、より深刻な合併症を防ぐことができます。

腰痛時に気をつけること、やってはいけないこと!

腰痛時に気をつけること、やってはいけないこと!

以下のような事は控えましょう。

1、長時間、同じ姿勢を続けること

2,重いものを持つ

3,過度な運動

4,安静にしすぎること

5、座っているときの姿勢

6、そのうち治るだろうと自己判断で放置する

腰痛の原因

腰痛の原因

腰痛の原因はさまざまであり、以下のようなものが挙げられます。

筋肉の緊張やストレス、姿勢の悪さ

椎間板ヘルニアや脊椎管狭窄症などの椎間板や脊椎の病気

外傷や骨折などの急性の原因

炎症性腰痛症候群や腰部脊柱管狭窄症、強直性脊椎炎などの炎症性疾患

内臓の病気、特に腎臓や卵巣、子宮などの病気

などが腰痛を引き起こします。

腰痛の原因は人それぞれ異なるため、症状がある場合は診断を受けることをお勧めします。

手遊び 指折り

指遊びで脳を活性化し、認知症予防をしましょう❗️

◎脳トレをするにあたって◎

★できなくてもいいので
チャレンジすることが大切!

★スピードアップが無理なら
ゆっくりでもいいので続ける
ことが大切!

★無理をして腕などが痛くなら
ないように適度に行う!

★毎日1回はやってみよう!

がんばれ!

80代女性のホワイトニングの結果

80代女性のホワイトニングの結果

80代女性がホワイトニングに来られました。

歯医者では義歯があるのでできないと断られたということで来院されました。

その結果をビフォー・アフターの画像で紹介します。

優待キャンペーンを利用して5回実施されました。

ホワイトニング用歯磨き粉も購入され、満足して帰られました。

脳トレ 指おり

脳トレ 指あそび(指おり)

①片手で親指、人差し指と順番に指を曲げていき、小指まで曲げる。

次に小指から順番に指を伸ばしていく。

この時に指に合わせて声を出して1〜10まで数える。

3回行いますが、2・3回目はスピードを速くします。

②逆の手でも同じように行います。

③両手で同時に行います。ここまでは準備運動!

④片手は親指を曲げたところからスタートする。

1つずらしながら10まで数えながら行う。

反対側も行う。

⑤2つずらし、3、4・・・9つずらしまで挑戦してみましょう。

セルフホワイトニングはどれくらいの間隔で通えばいいですか?

【質問】

セルフホワイトニングはどれくらいの間隔で通えばいいですか?

【回答】

ホワイトニングは基本的には毎日受けてもらっても、特に問題のないものです。

ただし、開口状態が長時間になると、口元の負担にもなり兼ねませんので、間隔をあけて通ってください。

理想的な通い方は、初めは1週間に1 回程度(月に4〜5 回)、その後は2 週間に1 回程度(月に2~ 3回)をメンテナンス程度で通っていただくと、歯の白さはキープできます。

まずは4 〜5回をコンスタントに通っていただき、それ以降はメンテナンスで通っていただくと歯本来の白さに近づく事ができます。

結果には個人差がありますので、経過を見て相談の上で判断していければと思います。

セルフホワイトニング ☆ホワイトデーキャンペーン☆

セルフホワイトニング ☆ホワイトデーキャンペーン☆

もうすぐホワイトデーがやってきます。

ホワイトデーといえば男性から女性に・・・ですね。

そこで私(男)から皆さんにセルフホワイトニングをサービス価格でプレゼントします。

女性に限らず男性にも適用させていただきます。

整体を受けておられない方(家族、知人、友人)にも紹介していただくと適用させていただきます。

セルフホワイトニングをプレゼントされてはいかがでしょうか?

今回は3月15日までに申し込まれた方についてのキャンペーンとなります。

その後は通常価格となりますので今が体験するチャンスです!

希望の方、詳しく知りたい方は来院時におたずねください。

(一般の方)スタンダードメニュー通常1回5000円、5回コース24500円

(整体の方)スタンダードメニュー通常1回4500円、5回コース22000円

(整体の方)ホワイトデーキャンペーン 1回3500円

(3月15日まで)   5回コース15000円

インスタグラム(shiroi-ha-wa-suteki)でフォローしてくださった方はさらに1000円引き

ホワイトニングについて質問がありました。

ホワイトニングについて質問がありました。

【質問】

義歯でも白くなりますか?

【回答】

結論を先に言うと白くなります!

歯医者で行うホワイトニングは人間本来の歯でなければホワイトニングは行うことができません。

しかし、当院で実施しているホワイトニングでは義歯にも対応しています。

では歯医者と当院では何が違うのかと言うと

①使用している溶液等が違います。

②当院では歯の表面に付着しているステイン(汚れ)を浮かして取り除く。

このような理由から当院では義歯にも対応しています。

ただし、元の色に近付けるものなので、元の色以上には白くなりません。

今回、80代女性が体験し、1回目で白くなったと喜んでおられました。

継続して通院されています。

ホワイトニングのクリスマスキャンペーン

ホワイトニングのクリスマスキャンペーン

前回のセルフホワイトニングのキャンペーンは導入開始キャンペーンでしたが、今回はクリスマスキャンペーンを行います。

整体を受けてくださっている方に限定のサービス価格です。

今回は12月28日までに申し込まれた方についてのキャンペーンとなります。

1月からは通常価格となりますので今が体験するチャンスです!

希望の方、詳しく知りたい方は来院時におたずねください。

(一般の方)スタンダードメニュー通常1回5000円、5回コース24500円

(整体の方)スタンダードメニュー通常1回4500円、5回コース22000円

(整体の方)クリスマスキャンペーン 1回3500円
5回コース15000円(12月28日まで)

脳トレ 「グー、チョキ、パー」その3

脳トレ 「グー、チョキ、パー」その3

その3を紹介します。

今回はさらに難易度が上がります。

手の動きに合わせて声も出します。以下の順で5回連続行いましょう。

①声「チョキ、パー、グー」 右手「チョキ、パー、グー」左手「パー、グー、チョキ」

②声「パー、グー、チョキ」 右手「パー、グー、チョキ」左手「チョキ、パー、グー」

③声「チョキ、パー、グー」 右手「パー、グー、チョキ」左手「チョキ、パー、グー」

④声「パー、グー、チョキ」 右手「チョキ、パー、グー」左手「パー、グー、チョキ」

⑤声「グー、チョキ、パー」 右手「グー、チョキ、パー」左手「グー、パー、チョキ」

⑥声「グー、チョキ、パー」 右手「グー、パー、チョキ」左手「グー、チョキ、パー」

今回も最初はゆっくりでいいのであきらめずに行いましょう。

慣れてきたら少しずつペースを早くしてください。

脳トレ 「グー、チョキ、パー」その2

脳トレ 「グー、チョキ、パー」その2

前回の続きの脳トレを紹介します。

前回は両手で同時にグー、次にチョキ、次にパーを出しました。

この時の手の動きに合わせて「グー、チョキ、パー」と声も出しました。

今回は手の動きをずらします。以下の順で5回連続行いましょう。

 

①声「グー、チョキ、パー」 右手「グー、チョキ、パー」左手「チョキ、パー、グー」

②声 ①と同じ  右手「グー、チョキ、パー」左手「パー、グー、チョキ」

③声 ①と同じ  右手「チョキ、パー、グー」左手「グー、チョキ、パー」

④声 ①と同じ  右手「パー、グー、チョキ」左手「グー、チョキ、パー」

 

今回も最初はゆっくりでいいのであきらめずに行いましょう。

慣れてきたら少しずつペースを早くしましょう。

ホワイトニングの優待キャンペーン

ホワイトニングの優待キャンペーン

 

今回導入したセルフホワイトニングですが、整体を受けてくださっている方については優待キャンペーン価格にします。

通常でも整体を受けてくださっている方には一般の方よりはサービス価格としていますが、今回は10月28日までに申し込まれた方についてかなりの割引をしています。

希望の方、詳しく知りたい方は来院時におたずねください。

(一般の方)スタンダードメニュー通常1回5000円、5回コース24500円

(整体の方)スタンダードメニュー通常1回4500円、5回コース22000円

(整体の方の優待キャンペーン)5回コース10000円(10月28日まで)

歯のセルフホワイトニングはじめました!

歯のセルフホワイトニングはじめました!

ホワイトニングには独自の溶液とブラッシングから7つの効果があります。

①歯を白くする

②虫歯を防ぐ

③歯垢を除去する

④口内を浄化する

⑤歯のヤニを取る

⑥歯石の沈着を防ぐ

⑦口臭を防ぐ

紫外線域を使用しない安全性の高いLEDライトの照射も行います。

セルフなので口頭でのサポートは行いますが、難しいものではありませんので各自で進めていただきます。

興味のある方は来院時におたずねください。

脳トレ 「グー、チョキ、パー」

脳トレ 「グー、チョキ、パー」

脳トレの一つを紹介します。

両手で同時にグー、次にチョキ、次にパーを出します。

この時に手の動きに合わせて「グー、チョキ、パー」と声も出します。

5回連続で行います。以下の順で5回連続行いましょう。

①声「グー、チョキ、パー」 両手「グー、チョキ、パー」5回連続できたら②へ

②声「グー、チョキ、パー」 両手「チョキ、パー、グー」5回連続できたら③へ

③声「グー、チョキ、パー」 両手「パー、グー、チョキ」5回連続できたら④へ

④声「チョキ、パー、グー」 両手「グー、チョキ、パー」5回連続できたら⑤へ

⑤声「パー、グー、チョキ」 両手「グー、チョキ、パー」

最初はゆっくりでいいのであきらめずに行いましょう。

慣れてきたら少しずつペースを早くしましょう。

アロマオイル「ラベンダー」

アロマオイル「ラベンダー」

新たに「ラベンダー」のアロマオイルとアロマストーンを用意しました。

以前に紹介したものは甘い匂いのアロマでしたが、今回はラベンダーから抽出したもので、すっきりした匂いと今までのものより香りが広がる感じがします(匂いが変わったのでそう感じでいるのかもしれません。個人的な感想です)。

ストーンは前回の花のものよりも小さいものです。

前回のものと交互(1・2週間くらい)に利用しようと思っています。

来院時に匂いの違いを感じてください。

胡蝶蘭をいただきました!

胡蝶蘭をいただきました!

胡蝶蘭をいただき、飾ってから約1ヶ月半になります。

妻が妹(妻の妹)からもらったのですが、みんなに見てもらったらと言うので施術室に置くことになりました。

花は白ではなくて赤が混じったピンクっぽいものです。

妻の妹のところでは4年前から育てていて毎年花が咲いているようです。

水は頻繁にやらなくてもいいようで2週間に1回くらいでいいと言っていましたが心配です。

以前にもいただいたことがあるのですが、うまく育てることができなくて枯らしてしまいました。

今度も枯らしてしまったらどうしようかとプレッシャーを感じています。

 

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育て方をご存じの方は、またアドバイスをお願いします。

消毒用ディスペンサー

消毒用ディスペンサー

約4ヶ月前から消毒用の自動ディスペンサーを設置しています。

下から手を近付けると消毒液が自動で噴射されます。

上の方まで近づけないと噴射されないので不便をおかけすることがありますが、利用をお願いします。

体温も自動で計測できるようになっています。

手の平を上部の黒い部分にかざすと計測してくれます。

冬場など手が冷たい時は低い体温結果になりますので、手の甲をかざしてください。

発熱していなければ「体温正常です」としゃべってくれます(冬場で手が冷たくて体温が低い計測になれば、何も発声がない時もあります)。

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充電式のバッテリーになっていますので、充電が切れていたり電源を入れ忘れていたりすることもありますので、その時には教えてください。

アロマストーン購入!

アロマストーン購入!

アロマストーンを購入して置いています。

アロマストーンはアロマオイルを1、2滴垂らし、香りを広げるための焼き物です。

うすい青色で花型なので、見るのも楽しめます。

部屋いっぱいには匂いが広がりませんが、ストーンの近くではほのかに良い香りがします。

アロマオイルは甘い香りを使っています。

別の香りも用意しようと思っていますので、期待していてください。

テーブルの上に小さな缶に入れて置いていますので、香りを楽しんでください。

太腿内側を刺激しませんか?

太腿内側を刺激しませんか?

前回に足裏刺激についてお知らせしました。

今回はそのパート2ということで、太腿内側の刺激についてお知らせします。

座位で足を伸ばして開脚し、前屈をする柔軟体操ですが、なかなか柔らかくなりませんね。

そこで、硬式テニスボールを使って太腿内側を押圧します。

やり方は安座(あぐら)から片足を伸ばします。

次にテニスボール(野球用や硬く丸いものでも可)で曲げている方の太腿内側をグッと押さえます。

そして少し前屈をしますが、背中を丸めるのではなくアゴを出して前に倒すのがポイントです。

股から膝までの間を4カ所程度行ってください。

片足が終われば反対側の足も行ってください。

両足が終わった後に開脚から前屈をして仕上げになります。

前回お知らせしたものもそうですが、1回で終わらず、継続することが大切です。

足裏刺激をしてみませんか?

足裏刺激をしてみませんか?

年々身体の柔軟性が失われ「身体が硬くなったな!」と感じておられる方が多いのではないかと思います。

当院に通院されている方の多くがそのように言われています。

ゴルフボールや硬式テニスボールをつかって足裏を刺激することをしてみませんか!

足裏の筋肉を刺激する事で太腿、ふくらはぎ裏の筋肉が緩み、前屈の柔軟性が良くなります。

やり方は立位で片足で支え、もう片足の裏にボールを置いて圧をかけグリグリと30秒ほど動かすだけです。

立位がつらい方は椅子に座って行ってもいいかと思います。

あまりキツく圧をかける必要はなく、特に最初は痛みを感じるので、ゆるめの方がいいと思います。

慣れてきたら無理のない程度に圧を強めてもいいかもしれません。

私も最初にした時は長い時間キツくやりすぎて、次の日に足裏が少し痛かったです。

リビングに置いてテレビを見ながらでもできるようにしていますので、妻と二人で適当に行っています。

ただ柔軟性が良くなったかどうかは? ですが、足裏の刺激は気持ちがよく、血行は良くなると思います。

脳トレをやってみませんか?

脳トレをやってみませんか?

脳トレはクイズや間違い探し、計算問題やクロスワード、ナンプレもそうですが、脳に刺激を与えることで活性化を図り、脳の衰えを防ぎましょうというものです。

他にも楽器の演奏や歌唱、手遊びや体操など身体を動かすものもあります。

今回は指を使って行う指遊びの一つを紹介します。

まず、右手と左手の5本の指先を合わせます(合掌ではなく、指先のみ合わせて5本の指の間は開いておく)。

次に親指のみ離して、左右の親指があたらないようにクルクルと重ねるように回します。

逆回しもします。

続いて人差し指から小指まで同じように行います。

薬指が難しいですね。

文章ではわかりにくいと思いますので、来院時に聞いていただければ説明させていただきます。

朝食は何を食べていますか?

≪朝食は何を食べていますか?≫

柔道を指導するには経験だけでは指導することができず、指導者資格が必要になります。

そのため指導者講習会を受講しなくてはなりません。

永年資格ではなく、更新制になっているので、更新のため受講をしました。

「柔道の科学」という講義の中で生理学の話があり、筋収縮やエネルギー供給、栄養など トレーニングや運動に必要な理論を聞くことができました。

前置きが長くなりましたが、朝食は納豆とご飯の食べ合わせが良いそうです。

以前にテレビで、納豆は朝食べるより夜の方が栄養の吸収的には良いと言っていました が、起きている間の身体の活動のことを考えると朝が良いということです。

その他に印象に残っていることは、牛乳に含まれるカルシウムは夕方から夜にかけて吸 収されるので、夕方以降に飲むのが効率的ということでした。

≪精油(アロマオイル)について〈 ラベンダー 〉≫

精油(アロマオイル)について〈 ラベンダー 〉

ラベンダーの原産地は地中海地域でハーブの女王とも呼ばれています。

癒しのフローラル系の香りが人気のハーブで、香草や香水、虫除けとしても使われてきました。

精油は植物の香り成分を抽出したエッセンスで、花や葉、果皮、根など から抽出されますが、ラベンダーは花から抽出します。

精油を使って香りを広げることで、精神的に良い効果が得られます。

精神的な効果だけでなく、身体にとっても良い効果が期待できます。

例えばラベンダーは鎮静作用があり、安らかな眠りに誘います。

疲労感を感じる時に快眠ができれば身体を癒してくれます。

ストレスや不安、緊張の緩和により心身のバランスを保ち、元気が回復します。

化学薬品を使った芳香剤ではなく、高価ではありますが、たまには精油を使ってみるのもいい かもしれません。

前向きな患者様を紹介します

前向きな患者様を紹介します。

今月に来院された男性の方ですが、右の肩痛ということです。

検査してみると90度までも腕が上がらず痛みが強い状態でしたが、施術後150度まで上がるようになりました。

体の歪み、捻れもあり、自分でも気がついておられ気にされていました。

当院で体操教室をしていることを張り紙で気付かれ、参加したいと希望されたので、内容の楽な方のストレッチ体操教室を紹介したのですが、少しハードな方の体の歪み矯正体操教室を選ばれました。

体操当日は無理せず自分のペースで行ってくださいと指示していましたが、最後までやり通されたのです。

腕を上げるところもやってみると「上がるようになったわ!」と言ってしっかり上げておられました。参加されている他の皆さんも驚きです。

年齢なんと80歳です。

夜にもかかわらず自分で運転し、30分もかかるところからの参加でした。

イルミネーションが壊れた!

半年前に設置した時に紹介したイルミネーションですが、壊れてしまいました。
ソーラー式でセンサーがついており、夜暗くなると自動で点灯するものです。
夜になると青と白の光がいくつかのパターンで点滅を繰り返していました。
昼に来院された方には見てもらうことができませんでしたが、夜に来院された方には好評でした。
それが点灯しなくなり、リモコンの電源をONにしてもダメでした。
何が原因なのかわからないし、自分では直す術がなく、半年で終わってしまうとは思っていなかったのでがっかりです。

〇〇が家の中に進入! その2 ーーある患者様からの話ーー

〇〇が家の中に進入! その2 ーーある患者様からの話ーー

また話のネタをいただきました。

ある日のこと。扉を開けていたところ、何かが通り過ぎた気配を感じたので、「なんだろう?」と家の中を探してみましたが何もいませんでした。

夕方になり扉や窓を閉め、くつろいでいると何か物音が・・・。

見に行ったけれど何もいません。

2階も確かめようと階段を上り、部屋へ入ったところ動物がいた!

それは・・・  猫でした。

しかも私にびっくりした拍子に、ご主人の布団の上にオシッコを漏らしてしまいました。

隣の家の猫が入り込み、扉や窓を閉めたので出ていけなくなったようです。

後日、飼い主が謝罪にこられました。

〇〇が家の中に進入! ーーある患者様からの話ーー

〇〇が家の中に進入! ーーある患者様からの話ーー

話のネタをいただきました。

夏のある日のこと。暑いので扉を開けていたところ、何かが通り過ぎたのを感じたので、「なんだろう?」と家の中を探してみました。

ここにはいない、ここもいないと確認しながら探していると遂にいました。

なんと大型犬がいるではないですか。しかも、テーブルの上に置いていた食事を食べているんです。

大型なのでテーブルに届いていました。

怖いなんて言ってられないので追い払うと出て行ったのですが、せっかく作った食事がダメになり、犬が通った所を掃除する羽目になりました。

近所の犬が逃げ出しており、飼い主があとで謝罪に来られましたが、驚きの事件でした。

メダカ水槽の設置から4ヶ月!

メダカ、タニシ、エビでスタートした水槽ですが、毎日癒してくれています。

それぞれに子供が産まれ数が増えています。

メダカの場合は採卵して別容器で育てていますが、稚魚が20匹くらいに増え、少しずつ大きくなっています。

エビはたくさん増えすぎたので、10数匹を別容器に移しました。

タニシも20匹弱まで増えています。同時期に別容器に入れて飼っているタニシとエビもたくさん増えており、こんなに増えるものかと驚いています。

水槽の中には本物の水草と人工の草木を入れているのですが、見分けがつくでしょうか?

頭の体操にいいですよ!

               

頭の体操にいいですよ!

テーブルの上に写真のゲームを置いています。

自作された方から頂いたものですが、なかなか難しいです。

緑の紐の方はやり方がわかると、次からは簡単にできます。

三角の方は、たまたま一度できても順番を覚えておかないと、次にする時にはまたできなくなってしまいます。

夫婦や親子等で2人で来院された場合は、待ち時間があるので楽しんでおられます。

ゲームの方法をお知りになりたい方は、来院時に説明させていただきます。

部屋の模様替えから3ヶ月!

部屋の模様替えから3ヶ月!

前々から思っていたのですが、施術室(リラックスルームと名付けています)に道具が多くて狭く圧迫感があるので、模様替えをしたいと考えていました。

そこで試しに4月に移動をしてみました。

ベッド1台を別の部屋に移動し、フットスパなども移し部屋を広くしました。

そこへテーブルとイスを設置したので、ゆっくりと座れるようになりました。

特に送迎や夫婦、親子2人での施術のため複数で来院の場合に、待ち時間を過ごしやすいようにセッティングしてみました。

また、出窓には5月に新たな水槽を設置し、メダカも見てもらえるようになりました。

自分ではいい感じにできたと思っているのですが、他にも「こうしたらいいよ」とか「この配置にした方が便利」などアドバイスがあれば教えてください。

生活習慣が大切!

生活習慣が大切!

普段の生活習慣が身体の不調を引き起こします。

良くない生活習慣をしていませんか?

次のようなことをしていないか確かめてみましょう。

☆足を組んで座る

☆ヒールを履いたり、足のサイズに合わない靴を履く

☆バッグや荷物を同じ肩や手で持つ

☆片足に重心をかけて立つ

☆背中を丸めた状態を長く続けている

☆30分以上座りっぱなし

☆お尻の位置が前で背もたれにもたれかかり腰が曲がっている

☆頬杖や寝転がって腕枕や肘枕をする

他にもありますが、気がつくことがあれば見直しましょう。

雑誌「プチ紳士からの手紙」

プチ紳士からの手紙

当院では「プチ紳士からの手紙」という月刊誌を置いています。ページ数は少ないですが、内容は心に響くようなものばかりです。一部内容を紹介しますので来院時にご覧になってください。

「ちょうどよかった」を口ぐせにすると今を肯定できる

私たちが成長するためには試練が必要です。
試練はちょうどいいタイミングで起こります。
早すぎない、遅すぎない、ちょうどいいのです。
いま、ちょうどいいタイミングで飛躍できるチャンスをもらえたのです。
ピンチの時に「ちょうどよかった」と言おう。

コロナワクチン接種予約できましたか?

丹波市では5月11日から75歳以上のワクチン接種の予約が始まりました。

来院された方からよく聞いたのは「電話を何回してもつながらないんです」というお悩みでした。「インターネット予約はよくわからないし・・・」というお悩みもあります。

「それなら私がインターネットで予約をしてあげますよ」ということで、何名かの方の予約をとることができました。

6月1日からは65歳以上の方の予約も始まりました。

電話ではなかなか予約がとりにくいと思います。

もしインターネットで予約を希望される方があれば遠慮なく申し出てください。

マッサージ機はいい? 悪い?

「マッサージ機」はどうですか?」とよく聞かれることがありますが、体に異常のない方はいいのですが、脊椎に異常のある方は気をつけてください。来院されている方には「使用しないでください!」と言っています。脊柱管狭窄症、ヘルニア、すべり症で腰痛のある方が、マッサージ機のローラーでかえって脊椎を痛めることがあるためです。
日本人は思い込みが強く、マッサージ機をかけると楽になると思っています。実際に家にはないけど家電量販店などで、お試しでマッサージ機をかけたところ痛めてしまったという方が何人かいらっしゃいました。「マッサージ機で痛めてしまいました」と電話があり、予約を早めて欲しいとの希望です。せっかく順調に進んでいたものがまた後退してしまいますので、十分に気をつけてください。

メダカが産卵!

メダカの産卵!
今年もメダカ が卵を産みました。昨年も同じ時期にお知らせしましたが、今年もその時期がやってきました。冬場は寒いので活性が下がり、動きが少ないですが、3月中旬の少し暖かくなってきた頃からよく動き回りはじめました。昨年、数が少しずつ減り、今では20匹ほどになってしまいましたが、4匹からスタートした当初からは5倍になっています。今年はもう少し増えるといいなと思っています。

芝桜が満開!

芝桜が満開!
ちょうど1年前に芝桜を購入して、田んぼや家の土手、当院の玄関先に置いているプランターに植えました。田んぼや家の土手は雑草が多く、そのままでは負けてしまって埋もれてしまうので、手入れが大変でした。また、あまり広がらないなと思っていたのですが、3〜4月にかけて少し広がっていました。特にプランターの芝桜は1株植えただけですが、雑草が少なかったこともあり、いっぱいに広がっています。そして、満開に花が咲きました。来院時にご覧ください。ただし、この便りが届いた頃には散っているかもしれませんが・・・。

イルミネーション設置!

イルミネーション設置!

周囲が竹藪に囲まれた1軒屋で外灯も設置していないので、夜は駐車場が暗くて迷惑をかけていました。それで少しでも明るくならないかとイルミネーションを設置しました。
道路側の金網と看板にくくりつけ、夜になると自動点灯します。
色は青と白で数パターンに点滅をしますので、夜の予約の方は楽しんでください。昼間の予約の方は見ることができないのですみません。
外灯もまた設置したいと考えています。

ウェブページが完成

 

ウェブページが完成!
元阪神タイガースの八木選手が、当院のインタビューに来院されたことを2月号でお知らせしましたが、それが完成しインターネット上に掲載されました。
「WEBマガジンB-plus」という会社で、記事をウェブで紹介しています。今回、3月から掲載されています。リンクのURLは以下のとおりです。

上のバナーをクリックしてもウェブページに移動します。

https://www.business-plus.net/interview/2103/k6133.html 

 

座禅? 瞑想? 迷想?

来院されている方へのニュースペーパーで、『瞑想』についてお知らせしました。

それに関連して私自身の体験も載せましたので紹介します。

小学生の頃の話です。地元のお寺で日曜日ごとに座禅をしていました。

朝7時から寺の本堂で約20分ほど座るのですが、当時はその時間がすごく長く感じられ、雑念ばかりで「まだかなー、まだかなー」と思っていたものです。

終わった後にはお菓子を出してもらい、みんなで分けるので少しずつにはなりますが、それが楽しみで通っていたのかもしれません。

座禅後は般若心経を3回繰り返し終了となります。

そのおかげで般若心経を覚えることができ、20、30代の頃には仏事の時に「若いのに覚えているんだ」と褒められ、少し得をした気分になり、続けて良かったなと思いました。

今も朝に座禅(瞑想)をしています。体勢にはこだわらず、椅子に座った姿勢や立位で行なっています。

相変わらず雑念ばかり(迷想状態)で自己満足の世界ですが、気持ちよく1日の始まりができています。

皆さんに強要するつもりはありませんが、関心のある方は一度行なってみてはいかがですか。

阪神タイガース「代打の神様」来院!

阪神タイガース「代打の神様」来院!
1月29日に元阪神タイガース「代打の神様」八木 裕さんが来院されました。
ただし、治療にこられたのではなく、インタビューにこられました。
いろんな企業をインターネット上で紹介している「WEBマガジン B-plus」
という会社の方と一緒に回っておられるのですが、今回は大きな企業ではなく
地域に密着している個人事業者ということで当院に来られ、インタビューを受けました。
丹波市では当院だけということで、選んでいただいてありがたいと思います。
わざわざ色紙まで持ってきていただきました。飾っていますので、来院時に
ご覧ください。ネット上で紹介されるのは3月からになりますが、
またお知らせしたいと思います。
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B-plus. All Rights Reserved.

体調には気をつけてください

体調には気をつけてください。
冬場の寒さで服を着込んで体が動かしにくくなったり、縮こまったりという状態で筋肉が緊張することにより、痛みや重だるさを感じる方が増えています。暖かい部屋に戻ったときには軽く体を動かしたり、簡単なストレッチをするなりして筋肉を緩めてあげましょう。
逆に寒さを避けて暖かい部屋にこもりがちになり、動きが少なくなることで不調になる方もあります。いつも言っていますが、人間は30分に1回は立ち上がった方がいいので、座りっぱなし、寝転びっぱなしにならないように気をつけましょう。
テレビを見ている時はCMごとに立ち上がって動くようにしてください。(NHKの場合はどうしたらいいの?と言われそうですが、時計を見るしかないですね!)

2冊目の雑誌(健康冬号)に紹介されました

2つ目の雑誌に紹介されました。
「健康」という雑誌に紹介されました。今回は女性誌ではなく、健康についての記事が紹介されている雑誌です。見ていただくと気になる記事、ためになる記事がたくさん載っていて、読み応えがあると思います。記事だけでなく、当院の紹介も是非見てください。レイの雑誌と一緒に置いていますので来院時にご覧ください。

新年のご挨拶

新年おめでとうございます。

旧年中はお世話になり、ありがとうございました。

本年もどうぞよろしくお願いします。

年末の掃除や片付けに頑張りすぎた、正月の料理に一生懸命、さらに寒さが加わり体が縮こまったなどで不調になられた方が増えています。

また、食べ過ぎ飲み過ぎで体調不良や体重が増加したという方もいらっしゃいます。

今年は冷え込むということなので、早く体調を整えて冬場を乗り切れるように、健全な生活を取り戻しましょう。

【水素水】〜 ウォーターサーバー設置 〜

施術室にウォーターサーバーを設置しました。水道水を濾過した後に水素水にするものです。お湯と水が出るようになっています。来院された時に自由に飲んでください。ただし、コロナの関係もありますので、コップは置いていません。各自でマイコップを持参するか、水筒のようなもので入れてもらってもかまいません。
いつも皆さんにお話ししているように、体にとって水の摂取は大切です。お茶やジュースやコーヒーだけを飲むのではなく、純粋な水も摂取してください。

連絡はLINEをおすすめします

「非通知設定」や「不明」の着信が増えています。

たぶん私の電話の不具合のせいだと思いますが・・・。

電話番号の着信があればこちらから連絡を入れることができますが、

「非通知設定」や「不明」では相手の電話番号がわからないため、

施術中や用事で電話に出られなかった時にかけ直すことができません。

そこで、ホームページのラインを使っていただくことをお勧めします。

LINEであれば確実ですし料金もかからないので、ぜひご利用ください。

雑誌に紹介されました

「RAY(レイ)」という雑誌に紹介されました。

女性誌ではありますが、いくつかの整体院やサロンと一緒に掲載されています。

施術室に置いていますので来院時にご覧ください。

看板を設置しました

目立つ看板を設置しました。

今までは場所がわかりにくく、通り過ぎる方がありました。

今回看板を設置することでわかりやすくなったと好評です。

業者に頼んで設置してもらったのですが、さすが専門家ですね。

いい看板を設置してもらってよかったです。

 

 

 

通常初回施術費10,000円のところ

初回限定特別価格2,980円
(税込)

月〜土曜日まで6名様限定割引 → ご予約殺到につき、本気の方のみ毎週3名様限定

【完全予約制】
施術のご予約は今すぐお電話

080-1414-3356

【受付時間】9時~20時 
【定休日】不定休

※施術中は電話に出られませんので留守番電話にお名前と電話番号を伝言下さい。すぐに折り返し致します。

※営業時間は9時~20時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。
※営業時間外はメールフォームからのお問い合わせをお願い致します。