2024/09/23(月)
暑い夏の間も、元気にご飯を食べることができていましたか？
食欲がないときに無理やり食べる必要はありませんが、食事は元気の素ですので、長期間にわたって小食な生活が続くと、心身のエネルギーが失われてしまいます。
そこで、最近はこんな風に考える人もいるようです。
「要するに、栄養を摂ればいいんでしょ？だったら食事をしなくても、サプリメントや栄養補助食品を組み合わせて、必要最低限
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2024/09/16(月)
４−７−８呼吸法
呼吸法についてお話しします。
みなさんは、４―７―８呼吸法をご存知でしょうか？
４―７―８呼吸法とは、世界的に有名なアメリカ人医師が提唱した呼吸法です。
方法はとても簡単で
①４つ数えながら鼻から息を吸う
②７つ数えながら息を止める
③ 8つ数えながら口から息を吐く
というシンプルな方法です。
この呼吸法には、３つのメリットがあるといわれています
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2024/09/11(水)
意外と多い秋バテ
「秋バテ」という言葉をご存知ですか？
過ごしやすいはずの秋に入ったのに涼しくなった９月下旬頃から、体がだるい・食欲がない・ヤル気が出ないといった夏バテに似た症状があらわれてしまうことがあります。
これを「秋バテ」と呼びます。
「夏バテ」に比べるとあまり聞かない「秋バテ」ですが、秋バテで悩む人は意外と多いようです。
・体がだるい
・疲れがとれない
・
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2024/08/26(月)
体重増加の悪影響!
体重増加は、さまざまな症状の原因となります。
主な悪影響は、膝痛、腰痛、動悸・息切れ、いびきなどがあります。
悪化すると睡眠時無呼吸症候群をはじめ、糖尿病、高血圧、脂質異常症などの生活習慣病になります。
人は加齢とともに筋肉量や骨量が減るなどして身体機能が低下していきますが、そこに体重の増加が加わることで、骨や関節への負担が大きくなるため、腰痛や膝痛など
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2024/08/22(木)
関節リウマチについて質問がありました
（質問）
症状の違いを理解することは大事ですね。
特に、全身に影響が出る関節リウマチ、気をつけないといけませんね。
どのような対策が効果的なのでしょうか？
（回答）
質問ありがとうございます。
手指の関節痛と変形には、第一関節に起こりやすいへバーデン結節、第二関節に多いブシャール結節などがありますが、関節リウマチは全身
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