腰痛でお困りなら丹波市の整体院 ハルクラ

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院長ブログ

2022/06/13(月)

アロマストーン購入!

アロマストーン購入! アロマストーンを購入して置いています。 アロマストーンはアロマオイルを1、2滴垂らし、香りを広げるための焼き物です。 うすい青色で花型なので、見るのも楽しめます。 部屋いっぱいには匂いが広がりませんが、ストーンの近くではほのかに良い香りがします。 アロマオイルは甘い香りを使っています。 別の香りも用意しようと思っていますので、期待していてく
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2022/04/15(金)

太腿内側を刺激しませんか?

太腿内側を刺激しませんか? 前回に足裏刺激についてお知らせしました。 今回はそのパート2ということで、太腿内側の刺激についてお知らせします。 座位で足を伸ばして開脚し、前屈をする柔軟体操ですが、なかなか柔らかくなりませんね。 そこで、硬式テニスボールを使って太腿内側を押圧します。 やり方は安座(あぐら)から片足を伸ばします。 次にテニスボール(野球用や硬く丸いも
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2022/03/31(木)

足裏刺激をしてみませんか?

足裏刺激をしてみませんか? 年々身体の柔軟性が失われ「身体が硬くなったな!」と感じておられる方が多いのではないかと思います。 当院に通院されている方の多くがそのように言われています。 ゴルフボールや硬式テニスボールをつかって足裏を刺激することをしてみませんか! 足裏の筋肉を刺激する事で太腿、ふくらはぎ裏の筋肉が緩み、前屈の柔軟性が良くなります。 やり方は立位で片足で支
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2022/01/23(日)

脳トレをやってみませんか?

脳トレをやってみませんか? 脳トレはクイズや間違い探し、計算問題やクロスワード、ナンプレもそうですが、脳に刺激を与えることで活性化を図り、脳の衰えを防ぎましょうというものです。 他にも楽器の演奏や歌唱、手遊びや体操など身体を動かすものもあります。 今回は指を使って行う指遊びの一つを紹介します。 まず、右手と左手の5本の指先を合わせます(合掌ではなく、指先のみ合わせて5本の指
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2021/12/24(金)

朝食は何を食べていますか?

≪朝食は何を食べていますか?≫ 柔道を指導するには経験だけでは指導することができず、指導者資格が必要になります。 そのため指導者講習会を受講しなくてはなりません。 永年資格ではなく、更新制になっているので、更新のため受講をしました。 「柔道の科学」という講義の中で生理学の話があり、筋収縮やエネルギー供給、栄養など トレーニングや運動に必要な理論を聞くことができました。
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2021/12/21(火)

≪精油(アロマオイル)について〈 ラベンダー 〉≫

精油(アロマオイル)について〈 ラベンダー 〉 ラベンダーの原産地は地中海地域でハーブの女王とも呼ばれています。 癒しのフローラル系の香りが人気のハーブで、香草や香水、虫除けとしても使われてきました。 精油は植物の香り成分を抽出したエッセンスで、花や葉、果皮、根など から抽出されますが、ラベンダーは花から抽出します。 精油を使って香りを広げることで、精神的に良い効果が得られ
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