2025/01/10(金)
脳卒中、心筋梗塞予防に水分補給
夏の暑い時には喉がよく渇き、熱中症対策のためにもこまめに水分補給をすると思います。
ところが、寒くなってくると、喉の渇きも薄れてくるので、水分補給への意識が薄れてしまいます。
しかし、安心してはいけません。
冬に脳卒中や心筋梗塞の発症が増えています。
冬の寒さで血圧が上がることも原因の一つです。
もう一つは、喉の渇きが薄れ、水分補給へ
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2025/01/04(土)
冬の水分補給の重要性
✴️カゼ対策に水分補給
寒くなってくるとカゼを引く心配が出てきますね。
そこで「水分補給」がカゼ対策にも大きく関わってきます。
ウイルスの侵入を防ぐこと、侵入したウイルスを痰や鼻水によって体外に排出することに、喉や鼻の粘膜が関わってきます。
その喉や鼻の粘膜を潤すためにも水分補給が必要になってきます。
乾燥した状態で、カゼやイン
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2024/12/08(日)
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2024/12/04(水)
寒冷な季節や長い冬の夜などのストレスに対処するために！
リラクゼーション習慣
深呼吸法
毎日数分、深呼吸を意識的に行い、心を落ち着ける
瞑想やマインドフルネス
短時間の瞑想で気持ちをリセットする
アロマセラピー
ラベンダーやカモミールなどのアロマを使ってリラックスする
(2)温活で心と体をほぐす
入浴
３８～４０℃程度のお湯にゆっくり浸か
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2024/11/27(水)
十分な睡眠の確保が必要
１、日照時間の減少による影響
これからの季節は日が短くなりがちで、日光を浴びる機会が減ることもあり、体内リズムが変化します。
十分な睡眠を確保し、体内時計を調整するために朝になるとできるだけ早く自然光を浴びるように心がけましょう。
２、体温調節の重要性
冬の寒さは体温を下げ、睡眠の質に影響を与えます。
適切な睡眠環境を整えることで、体
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2024/11/24(日)
体内からの冷えを防ぐための適切な栄養
すでに風邪が流行し、これからはインフルエンザも心配です。
免疫力を維持するために、バランスの取れた食事を摂ることが大切です。
ビタミンCや亜鉛を多く含む食品の摂取をしましょう。
しょうが、ねぎ、にんにく、ごぼうなどの根菜類は体を温める食材です。
また、十分な水分を摂ることも忘れないようにしましょう。
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通常初回施術費10,000円のところ
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（税込）
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【完全予約制】
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