2026/01/08(木)
冬に負けない！血行を促すストレッチ＆セルフマッサージ その２
寒い冬は血流が滞りやすく、身体が冷えたり、筋肉が硬くなりやすい季節です。
以下の簡単なストレッチとセルフマッサージを日常に取り入れて、全身の血行を促進し、寒さに負けない体を作りましょう！
血行を促すストレッチ
肩甲骨ほぐしストレッチ
効果 肩周りの血流を良くし、肩こりを軽減
１、両手を肩に置き、肘で大きな円を描くように回します
２、前回
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2026/01/07(水)
冬に負けない！血行を促すストレッチ＆セルフマッサージ その１
寒い冬は血流が滞りやすく、身体が冷えたり、筋肉が硬くなりやすい季節です。
以下の簡単なストレッチとセルフマッサージを日常に取り入れて、全身の血行を促進し、寒さに負けない体を作りましょう！
血行を促すストレッチ
全身のびストレッチ
効果: 全身の血流を促進し、体を温める
１、両手を頭の上に伸ばし、かかとを少し持ち上げます
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寒くなる季節は、体を動かす機会が訪れるうえに、冷えによって血流も悪くなりがちです。
その結果、肩こりや腰痛がいつもよりつらく感じる方も多いのではないでしょうか。
実は、これらの不調の原因には「寒さ」だけでなく「ストレス」も関係しています。
疲れや精神的な緊張が続くと筋肉も固まりやすくなり、さらに血行が悪くなって痛みを感じやすくなります。
適度な休息とリラックスが大切
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2025/12/23(火)
冬になると「肩がガチガチ」「腰が重い」と感じることが多々あります。
その原因のひとつが、気温の低下に加えて、冬特有の「乾燥」です。
室内は暖房で暖かいはずなのに、体内が冷えてつらい…。
そんなとき見直したいのが、実は「湿気」です。
肩こり・腰痛の一因として「冬の寒さ＋乾燥」で筋肉が冷えやすくなることが知られており、室内の湿度管理は今からできる有効な対策の一つです。
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2025/12/16(火)
冬になると、なぜか肩こりや腰痛がひどくなる。
そんな経験はありませんか？
実は、寒さと体の不調には深い関係があります。
今回は、冬特有の体の悩みと、今日から始められる対策についてご紹介します。
なぜ冬は肩こり・腰痛が起きやすいのか
寒さを感じると、私たちの体は無意識に熱を逃がさないよう筋肉を緊張させます。
肩をすくめたり、体を丸めたりする姿勢が自然と増えてしまうのです。
この状態
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2025/12/03(水)
寒い冬の肩こり・腰痛、お風呂で解消しませんか？
冬になると肩こりや腰痛がひどくなると感じていませんか？
それは気のせいではありません。
寒さで筋肉が緊張し、血行が悪くなることが原因です。
なぜ冬は肩こり・腰痛が悪化するの？
気温が下がると、私たちの体は熱を逃がさないように自然と筋肉を収縮させます。
この状態が続くと筋肉が硬くなり、血液の流れが滞ってしまいます。
特に肩
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通常初回施術費10,000円のところ
初回限定特別価格2,980円
（税込）
毎月末まで６名様限定割引 → ご予約殺到につき、本気の方のみ毎月３名様限定
【完全予約制】
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【受付時間】9時～19時
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※施術中は電話に出られませんので留守番電話にお名前と電話番号を伝言下さい。すぐに折り返し致します。
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