腰痛でお困りなら丹波市の整体院 ハルクラ

ブログ一覧

院長ブログ

2023/06/11(日)

健康な体づくりのポイント1

健康な体づくりのポイント1 健康な体づくりには、4つのポイントが重要です。 まずは1つ目です。 身体活動&運動習慣: 健康な体を維持するためには、適度な身体活動や運動が欠かせません。 定期的な運動は筋力や心臓機能を向上させ、代謝を促進し、体脂肪を減らす助けとなります。 有酸素運動(ウォーキング、ジョギング、サイクリングなど)や筋力トレーニング(重量トレーニング、体幹ト
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2023/06/06(火)

腰痛ベルトについて

腰痛ベルト 腰痛ベルトは、骨盤の安定性を向上させ、腰痛や骨盤の歪みを軽減するために使用されるサポートツールです。 腰痛ベルトは一般的に身体に密着するように作られていて、異なるサイズやデザインがあります。 自分の体型に合ったサイズを選び、きつすぎず緩すぎないフィット感を確保してください。 ベルトを巻く位置は腰ではなく、骨盤の上に巻くことを意識してください。 また、個別の
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2023/05/31(水)

危険な腰痛の見分け方

危険な腰痛の見分け方 腰痛は多くの人が経験する一般的な症状です。 しかし、いくつかの腰痛は、より深刻な状態の兆候である可能性があります。 以下は、危険な腰痛の兆候の一部です。 高熱がある場合 腰痛が突然始まり、激痛が続く場合 下半身にしびれや脱力感がある場合 尿が出にくい、膀胱や直腸の機能異常がある場合 股関節や下肢に痛みが広がる場合 高齢
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2023/05/05(金)

腰痛時に気をつけること、やってはいけないこと!

腰痛時に気をつけること、やってはいけないこと! 以下のような事は控えましょう。 1、長時間、同じ姿勢を続けること 2,重いものを持つ 3,過度な運動 4,安静にしすぎること 5、座っているときの姿勢 6、そのうち治るだろうと自己判断で放置する
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2023/05/04(木)

腰痛の原因

腰痛の原因 腰痛の原因はさまざまであり、以下のようなものが挙げられます。 筋肉の緊張やストレス、姿勢の悪さ 椎間板ヘルニアや脊椎管狭窄症などの椎間板や脊椎の病気 外傷や骨折などの急性の原因 炎症性腰痛症候群や腰部脊柱管狭窄症、強直性脊椎炎などの炎症性疾患 内臓の病気、特に腎臓や卵巣、子宮などの病気 などが腰痛を引き起こします。 腰痛の原因は人それぞれ
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2023/04/19(水)

手遊び 指折り

指遊びで脳を活性化し、認知症予防をしましょう❗️ ◎脳トレをするにあたって◎ ★できなくてもいいので チャレンジすることが大切! ★スピードアップが無理なら ゆっくりでもいいので続ける ことが大切! ★無理をして腕などが痛くなら ないように適度に行う! ★毎日1回はやってみよう! がんばれ! [video width="1920" height="
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通常初回施術費10,000円のところ

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